Principe 3 van Attitudinal Healing

Principe 3 toegelicht door Els Thissen

Herinneringen aan Jerry Jampolsky

Interview met Els Thissen ter nagedachtenis aan Jerry Jampolsky, de grondlegger van Attitudinal Healing.

Principe 2 van Attitudinal Healing

Principe 2 toegelicht door Els Thissen

Deel je AH verhaal

Wil jij jouw verhaal over Attitudinal Healing delen en meehelpen om Attitudinal Healing wereldwijd op de kaart te zetten?

Schrijf dan je verhaal en stuur het voor eind oktober naar https://greatnonprofits.org/reviews/write/attitudinal-healing-international

If you and your center members have benefitted from Attitudinal Healing, then help us tell the world! Stories of your AH experience will help us make an even bigger impact in our global community. GreatNonprofits – the #1 source of nonprofit stories and feedback – is honoring highly regarded nonprofits with their 2020 Top-Rated List. Won’t you help us raise visibility for our work by posting a brief story of your experience with us? All content will be visible to potential donors and volunteers. It’s easy and only takes 3 minutes! Go here to get started! https://greatnonprofits.org/reviews/write/attitudinal-healing-international

Your Latest Top-Rated Awards Campaign Numbers
GreatNonprofits Top-Rated Awards ATTITUDINAL HEALING INTERNATIONAL, You have 1 month 30 days left to be a 2020 Top-Rated Nonprofit! Get the 2020 Top-Rated Nonprofit Badge. Gather 10 positive reviews by October 31st to gain your place on the Top-Rated Nonprofit List.

De sleutel voor vredige relaties

We kunnen niet vasthouden aan grieven en tegelijkertijd vrede ervaren.

Vrede en liefde zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar.

We kunnen schuld en liefde, of schuld en vrede niet tegelijkertijd ervaren omdat innerlijke vrede enkel ervaren kan worden in het huidige moment.

Om liefdevolle relaties te hebben, met elkaar maar ook met iedereen die we ontmoeten, dienen we een voortdurende bereidheid te hebben om, wat er in het verleden is gebeurd, los te laten en de andere persoon te zien in het licht van het huidige moment.

Mogen wij ons herinneren dat het ervaren van liefde en vrede in het NU, de sleutel is tot liefdevolle en vredige relaties in de toekomst.

Liefde en vrede,

Jerry en Diane

Karen Drucker zingt …

I can see peace instead of this…

Film Imaginary Walls

Deze film gaat over de Racial Healing Circles die het echtpaar Kokomon en Aeeshah organiseren in hun Attitudinal Healing Center in Oakland, California.

https://www.imaginarywallsfilm.com/

Om te overwegen

Om te overwegen …

Neem alles en iedereen oordeelloos in je hart
 

Als jij je afvraagt wat je kunt doen in deze tijden van Corona is mijn antwoord:

… neem alles en iedereen oordeelloos in je hart …

Neem de bange mensen in je hart, de eigenwijzen, de rustigen, de zieken, de doden, de opstandigen, de behulpzamen, de dokters, verpleegsters en verplegers, de verzorgenden, de politie, de ambulance-mensen, de brandweer, de schoonmakers, de mensen die dagelijks thuis zijn, thuis werken of naar hun werk gaan, de mensen die hun baan verliezen of hebben verloren, de mensen met kleine en grote bedrijven, de mensen hier en in andere landen, de mensen wereldwijd. Alle mensen die je kent en die je niet kent.

Als je wat wilt doen en je weet niet wat,

… neem alles en iedereen oordeelloos in je hart …

In het oordeelloze vind je rust en vrede, verbinding met iedereen, totale compassie en een diep innerlijk begrip voor alle verschijningsvormen in deze wereld. Het geeft jou innerlijke vrede en een gevoel van diepe verbinding en vriendschap met al wat leeft en is.

AH en COVID-19

Hier de vertaling van de brief van Lee Jampolsky

Attitudinal Healing en COVID-19

door Lee Jampolsky, PH.D.

met Gerald Jampolsky, M.D. en Diane Cirincione-Jampolsky, PH.D.

Vertaling: Nicole Renet, m.m.v. Els Thissen

 “Voor de mensheid kan angst het meest kwaadaardige en schadelijke virus zijn.” 
Gerald Jampolsky, M.D.

Bovenstaande quote is van mijn 95-jarige vader, Dr. Jerry Jampolsky. Hij heeft drie oorlogen meegemaakt en is, bijna 70 jaar geleden in Stanford, opgeleid als psychiater. Hij ontving de afgelopen jaren de American Medical Association Excellence in Medicine, Pride in the Profession Award en de World Health Organization (WHO) 60th Anniversary Award.

Hoe zijn levenswerk jou kan helpen om de huidige COVID-19 crisis met innerlijke helderheid (mindfull) te doorstaan, wil ik hier met je delen. Via FaceTime hebben mijn vader, Diane en ik gesproken over hun jarenlange werk met Attitudinal Healing voor mensen met levensbedreigende ziektes en trauma in meer dan 60 landen. Dit is een weerslag van ons gesprek, aangevuld met reflecties vanuit mijn ervaringen met de Gezondheidspsychologie. Om je in deze uitdagende tijd te inspireren citeer ik ook uit mijn vaders boeken.

“Angst brengt geen positieve verandering teweeg, en het is altijd een vergissing om angst te veroorzaken in een poging anderen te helpen.”  Gerald Jampolsky, M.D.

Zoals vaak beschreven verzwakken langdurige stress, angst en zorgen ons immuunsysteem. Met het Coronavirus is het van belang om, naast de feitelijke voorzorgsmaatregelen, alert te zijn op emotionele reacties die ons kunnen verzwakken. De basis van Attitudinal Healing, gegrondvest door mijn vader, is het geloof in het buitengewone vermogen van gewone mensen om elkaar te kunnen helpen, en het idee dat we de kracht hebben om op elk moment onze houding te kiezen, ongeacht de omstandigheden.

Onze gedachten, houding en oordelen als reactie op COVID-19 kunnen stress vergroten en als gevolg daarvan ons vermogen om gezond te blijven doen afnemen. Tijdens deze crisis, helpt Attitudinal Healing ons niet alleen om met angst om te gaan; het helpt ons om betere mensen te worden en meer bewust te worden van onze onderlinge connectie.

“We kunnen ons bewustzijn van het nu uitbreiden, en de angst in onze geest oplossen.”         Gerald Jampolsky, M.D.

Te midden van COVID-19 neem ik mij iedere ochtend voor om, in plaats van angst, meer liefde in mijn leven en de wereld te brengen. Ik breng mezelf in herinnering dat, ook in de donkerste tijden van de geschiedenis, er altijd mensen zijn die ervoor kiezen om vanuit liefde en compassie te handelen en de nadruk leggen op wat ze kunnen geven in die nijpende omstandigheden. Mensen zoals mijn vader leren ons dat we, oog in oog met ziekte en dood, lijden kunnen verminderen. En dat we er zelfs momenten van schoonheid en verbinding in kunnen vinden. Laten zij een inspiratie voor ons zijn. Laat dit een oproep zijn om angst te zien als een vraag om heelheid te ervaren, krachtiger te zijn en een groter goed te dienen.

“Juist beschouwd kan angst gezien worden als een uitnodiging van onze geest om vrijheid (nog meer) te verinnerlijken. We worden niet opgeroepen om weg te rennen van gevaar, maar in de richting te gaan van wat werkelijke veiligheid biedt. En er is een wereld van verschil tussen die twee richtingen.”  Gerald Jampolsky, M.D.

Mijn vader heeft zijn leven gewijd aan het helpen van anderen door vergelijkbare uitdagingen zoals waar we nu voorstaan. Van AIDS tot kinderen met levensbedreigende ziektes, volksgezondheid tot daklozen, ziekenhuizen tot gevangenissen, oorlog tot racisme, Attitudinal Healing heeft geholpen; het is een in verschillende culturen toepasbare, helende methode gebaseerd op het geloof dat niet mensen of omstandigheden buiten onszelf de oorzaak van ons ongemak zijn. In tegendeel, het zijn onze gedachten, opvattingen en oordelen over wat er gebeurt, die ons lijden veroorzaken.

Als we niet innerlijk helder (mindfull, oplettend op onze gedachten, opvattingen, en oordelen) zijn, kan angst en ongerustheid over COVID-19 ons verscheuren en zelfs het risico op infectie verhogen. Er is een andere manier, een die ons verbindt zoals nooit tevoren: de gerichtheid om liefde en compassie te geven en ontvangen gedurende deze zeer uitdagende tijd.

“Het is nodig om je regelmatig te verbinden met een specifiek doel, zelfs als de middelen om het doel te bereiken niet meteen voor de hand liggen. Dit is een omdraaiing van de gehanteerde logica in de wereld, en kan worden gezien als ‘de wagen voor het paard spannen’.”  Gerald Jampolsky, M.D.

Wijlen Len Brutacoa vatte zijn ervaring van Attitudinal Healing samen op een manier die ik niet beter kan verwoorden:

Het bijzondere is dat we iedere dag een keuze hebben in de houding, die we voor die dag willen omarmen… Ik ben ervan overtuigd dat het leven voor 10 % bestaat uit wat ons overkomt en 90 % uit hoe we hierop reageren. En dat geldt voor iedereen.”

En zo is het ook met COVID-19; 90 % van waar we eindigen – persoonlijk en wereldwijd – zal het resultaat zijn van onze reacties de komende maanden, gebaseerd op onze houding.

Hieronder heb ik de 12 Principes van Attitudinal Healing ingepast, om ons te helpen in een richting te bewegen, waarin we bijdragen aan heling, leed verzachten, en een positief verschil maken in ons leven en wereldwijd, tijdens deze uitdagende tijd.
De originele principes staan dik gedrukt.

1. Gebruik de tijd die je thuis of in quarantaine bent om te reflecteren op wat werkelijk voor jou telt. Zit eens per uur stil en adem diep in en uit, jezelf eraan herinnerend dat de kern van ons wezen liefde is.

“Veiligheid komt met ‘We kunnen’. We kunnen altijd kiezen tussen dat wat het leven bevestigt [liefde] en dat wat het ontkent [angst].”  Gerald Jampolsky, M.D.

2. In de onzekerheid omtrent het Coronavirus adviseren experts om kalm te blijven. Slechts enkelen van ons weten hoe dat te doen. De sleutel om kalm te zijn is oplettend te blijven op onze kern waarin gezondheid en heling gegrondvest zijn: gezondheid is innerlijke vrede, genezen is angst laten varen

“Vrij zijn van angst vereist maar een ding: een doel dat in zichzelf niet angstig is.”   Gerald Jampolsky, M.D.

3. Doe je best om, ook als anderen ongerust zijn, blijheid te vinden in waar jij op dat moment bent, met anderen of alleen en weet: geven en ontvangen zijn in wezen één.

“Door onze bereidwilligheid om anderen te helpen kunnen we leren om gelukkig, in plaats van depressief te zijn.”  Gerald Jampolsky, M.D.

4. Plaats bezorgdheid in perspectief door je te herinneren: we kunnen het verleden en de toekomst loslaten. Als er gevaar is zonder een duidelijke oplossing kijkt een deel van ons brein vooruit, om te voorkomen dat er iets vreselijks gaat gebeuren. Ofschoon dit een voordeel kan hebben, is het zaak je ook te herinneren om in het nu te zijn en hoe we elkaar vandaag kunnen helpen.

“Ware genezing is een verandering in het hart, niet een verandering van omstandigheden, al kan het daarmee samengaan.”  Gerald Jampolsky, M.D.

5. Onthoud, ook in de chaos van de COVID-19 crisis, nu is de enige tijd die er is en elk moment is bestemd om te geven.

“In de gerichtheid op geven, ontvangen we tegelijkertijd omdat onze persoonlijke angsten beginnen te verdwijnen uit onze gedachten. Als we herkennen dat wat in het hoogste belang van iedereen is ook in ons belang is, krijgen we innerlijke rust, al is het maar even, omdat we op dat moment onze persoonlijke hel achter ons hebben gelaten.”  Gerald Jampolsky, M.D

6. Wat er nu gebeurt in verband met COVID-19 is, in onze tijd, ongekend en de spanningen lopen hoog op. Onthoudt, we kunnen leren van onszelf en anderen te houden door te vergeven in plaats van te veroordelen.

“Liefde zelf blijft constant… Ben meester over je innerlijke houding, dan zul je een krachtig leven leiden.”  Gerald Jampolsky, M.D.

7. Nu we met deze crisis geconfronteerd worden kan het zijn dat we focussen op schuld en fouten en zo afscheiding veroorzaken. In plaats daarvan kunnen we liefde zien in plaats van fouten, die eenheid en een basis voor samenwerking creëert om tot een oplossing te komen.

“Er is geen enkele gedachte die ons niet ergens naar toe leidt. Dat is waarom we onze denkgeest niet in een toestand van angst moeten achterlaten, als we richting gezondheid en vrede wensen te gaan.”  Gerald Jampolsky, M.D.

8. Te veel blootstelling aan nieuws en sociale media kan slapeloze nachten en gespannen dagen veroorzaken. Neem elke dag de tijd om jezelf eraan te herinneren, dat we er bewust voor kunnen voor kiezen van binnen vredig te zijn, wat er ook buiten ons gebeurt.

“Het zijn niet mensen of omstandigheden die ons overstuur maken. Wij zijn geen slachtoffer van de wereld die wij zien. Integendeel, wat ons conflict en ongemak bezorgt zijn onze eigen gedachten over mensen en omstandigheden.”   Gerald Jampolsky, M.D.

9. In deze onzekere tijd is het belangrijk om te onthouden dat we hier zijn om de kracht van liefde en compassie te leren. We zijn leerlingen en leraren voor elkaar op dit pad.

“Als we een ander helpen, ervaren we geen angst… De essentie van Attitudinal Healing is het corrigeren van de misvatting dat we van elkaar afgescheiden zijn.”  Gerald Jampolsky, M.D.

10. Slechts enkelen hebben met blijvend succes een doel behaald zonder het zich eerst in gedachten voor te stellen. Angst wordt uitvergroot als we ons blindstaren op slecht-nieuws-berichten, of als we toestaan dat angst en hebzucht van anderen onze gedachten domineren. We kunnen ons concentreren op het leven als geheel in plaats van op fragmenten en met de kracht van onze verbeelding deze crisis doorstaan.

“Door het omscholen van ons denken kunnen we leren om positief gerichte beelden te gebruiken. Positief gerichte voorstellingen zorgen ervoor dat we positieve, liefdevolle beelden in ons denken(mind) ontwikkelen.”  Gerald Jampolsky, M.D.

11. In het besef dat mensen sterven aan COVID-19, staan we oog in oog met vragen en angsten over onze eigen sterfelijkheid. Bezin jezelf elke dag op het volgende: omdat liefde eeuwig is, hoeft de dood niet als iets beangstigends te worden gezien.

“Zou het niet zinvoller zijn als we onze levens in het perspectief van wat geen begin en geen einde heeft zouden plaatsen… Alleen Liefde past in deze definitie van eeuwig.”  Gerald Jampolsky, M.D.

12. Het is belangrijk om te weten hoe we onszelf fysiek kunnen beschermen tegen het Coronavirus. Hoe we geestelijk hierop reageren is net zo belangrijk, inclusief op mogelijke negatieve reacties van anderen. Wij kunnen onszelf en anderen altijd zien als mensen die óf liefde verspreiden óf een beroep doen op liefde.

“We drukken altijd óf Liefde óf angst uit. Angst is in wezen een roep om hulp, en daarom een vraag om Liefde.”  Gerald Jampolsky, M.D.

——————————————————————————————————————- Ter afsluiting: ik ben zeer dankbaar voor mijn vaders lessen. Hij heeft ons laten zien dat het mogelijk is om er in ons dagelijks leven naar te streven om meer vanuit liefde te leven en minder vanuit angst, en te vertrouwen op het diepzinnige resultaat daarvan. Van hieruit kunnen we omgaan met deze ongekende crisis.

Als angst en twijfel grip op je krijgen herinner jezelf er dan aan dat je je in een toekomst projecteert, vol met mogelijke catastrofes en jij jezelf bang maakt. Stel jezelf in plaats daarvan de vraag; “hoe is het nu?” Als we onszelf er dan aan herinneren dat nu het enige moment is dat er is en ertoe doet, wordt ons doel en wat te doen vanzelf duidelijk. Het is waar dat er met COVID-19 echte fysieke gevaren op de loer liggen. Maar zelfs nu zijn er kansen om lief te hebben, te geven en dankbaar te zijn dat we leven, op dit moment, en dat we tederheid kunnen geven en ontvangen en, wat er het meeste toe doet, om lief te hebben.

“We kunnen leren van alle situaties waar we nu mee te maken hebben, hoe onwenselijk ze in het begin ook lijken te zijn.”  Gerald Jampolsky, M.D.

Hawai’i Forgiveness Project

News from the Hawai’i Forgiveness Project:
A Great Hero of Forgiveness
Jerry Jampolsky
Has Passed Away
Friend to the Hawai’i Forgiveness Project for nearly 20 years
A sad but grateful note: Dr. Gerald G. Jampolsky, one of the founders of the worldwide Forgiveness movement, passed away on December 29.

He and his lifelong companion, Diane Cirincione, have been friends to the Hawai’i Forgiveness Project since we started, and they have been present at many annual Forgiveness Days.
 A long, fruitful and epic life.


Their global work in Attitudinal Healing, their writings, recordings, words and actions, have changed the lives of millions of people around the world for many decades.

Hope for peace and reconciliation in our world is born and supported by the work of this magical couple.

We send our sincere condolences to Dr. Diane Cirincione; Diane, we know that Jerry’s work lives on in you, and you will extend its savor in the years to come, with your unique touch, your smile and grace.
  
In honor of Jerry Jampolsky, we’re holding a Forgiveness Zoom this Friday:
Time: Jan 15, 2021
4:00 PM Hawaii

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87057363824

phone instructions below

 Did you know Jerry? Did you meet him, share time a growth with him, see him at work, hear him speak? Or perhaps just read one of his many profound books?

Then we’d like to hear from you. Will you contact us, tell us a bit about you and what you’d like to see about our Forgiveness Hero? We’ll give you up to 10 minutes to share with everyone on the Zoom call.

Send an email to Roger Epstein, he will line things up.

To reconnect with Jerry Jampolsky, here is a video, shared a few days ago by his family:In Loving Memory

  

Complimentary meeting, open to all
Friday, January 15, 2021
4:00 pm – 5:30 pm
Central Pacific (Hawai’i) Time

On Zoom
and Everywhere


Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87057363824

Meeting ID: 870 5736 3824


Dial by your location
        +1 253 215 8782 US (Tacoma)
        +1 346 248 7799 US (Houston)
        +1 408 638 0968 US (San Jose)
        +1 669 900 6833 US (San Jose) Hawai’i Forgiveness Project

Celebrating forgiveness in all its religious, artistic, personal,
judicial, educational, social and politicalforms.

A free monthly meeting is held on the first Friday
of each month, subject to changes in notice.

An annual festival is held on the first Sunday
in August each year.
 Queen Lili’uokalani;
our key inspiration from Hawaiian culture

The Queen’s Prayer:Mai nânâ `ino`ino 
Nâ hewa o kânaka   Akä e huikala
A ma`ema`e nô Do not be angry
About the errors of manBut forgive
And cleanse
 follow on Twitter | friend on Facebook | forward to a friend 
Copyright © 2021 Hawaii Forgiveness Project, All rights reserved.



 unsubscribe from this list | update subscription preferences 

Carol Howe

A special message to those feeling sick, worried, or in pain

Een mooi, weliswaar Engelstalig, verhaal van Carol Howe ter bemoediging in deze vreemde Coronatijd.
Hieronder de tekst van de website van Carol Howe.

KEY TAKEAWAYS

1) Health requires inner peace and we’ll look at ways to establish that peace
2) Give yourself permission to be noticed and loved
3) The heart is wiser than the brain; let it lead


I’M WITH YOU

Today I’m speaking with you via audio because I do not want you to try to watch a video. If you’re at home, in the hospital, or generally feeling terrible, I’m right there with you. In times when I’ve felt ill or down, the most wonderful gift is another person’s presence, and especially when that person is willing to just be with me and hold my hand. I want to do that for you so that you know we’re thinking of you and sending love your way.

YOU ARE LOVED

Health – physical, mental, or emotional – requires inner peace, which can only happen when the stress response is turned off and normal body chemistry restored. In our time together today, we’ll look at ways to do that. Fear, which initiates and increases that stress, is fundamentally the absence of love so we can do something about this. No matter how dire the current circumstances, we can choose to change our minds about ourselves and accept the ever-present gift that we are unconditionally loved. This is so, no matter all our mistakes of thought, word, or deed. Nothing is keeping track except our own ego habits. Time to let those go!

Take a deep breath, bring your attention to right here and now, and allow a soft and gentle peace to flow around you as you rest. (The key word is “allow!”)

Sending you much love and peace,
Carol