Archive for Geluk of gelijk?

Elk NU in 2024 een love-finder

In Attitudinal Healing is een mooi principe opgeschreven dat in het Engels zo gaat: We can choose to be love-finders rather than fault-finders.

De keuze lijkt makkelijk, en de waarheid is; dat is het niet altijd. Want tja, voordat ik het doorheb, heb ik alweer een oordeel geveld. Ons denken is krachtig geprogrammeerd om fouten te vinden. Met mijn “fouten-bril” op (die bril met die voorgeprogrammeerde glazen erin) “weet” ik het wel. Ik zie dan allerlei dingen om me heen die m’n kritische blik ‘verdienen’. Daar zit doorgaans weinig liefde en vriendelijkheid in. En, het is vermoeiend om ergens gelijk in te willen hebben… Zelfs als iemand iets vriendelijks zegt, doet de mind nog z’n best om toch een fout te vinden. Herkenbaar?

Weet dat wat we in de ander zien (en ervan vinden!), we op de een of andere manier ook in onszelf kunnen herkennen. Dus op het moment dat ik die ene collega bot en afwijzend vind reageren, kan ik me de vraag stellen: herken ik bot en afwijzend in mezelf en misschien wel naar die collega? Ik heb die vraag nog nooit met een ‘nee’ beantwoord. Maakt het oordeel ‘bot en afwijzend’ mij of die collega schuldig? Nee. Het besef geeft me wel een kans om eens een andere bril uit te proberen: de liefde-bril. Met deze bril op loop ik het risico dat fouten, oordelen, afwijzing, vergelijkingen, gelijk willen hebben, wegsmelten voor mijn ogen. We kunnen er simpelweg voor kiezen iemands licht te zien in plaats van alle verkleedkleren en maskers die iemand draagt. We kunnen stoppen met het doen van aannames en opsporen van fouten, in de ander en in onszelf. We kunnen er ook mee doorgaan trouwens. De keuze is aan ons.

We kunnen liefde zien in plaats van fouten (principe 7 Attitudinal Healing). Doe je mee?

#AttitudinalHealing is een universeel gedachtegoed dat gebaseerd is op het principe dat het niet andere mensen of situaties zijn die ervoor zorgen dat we van streek raken. Het zijn eerder onze eigen gedachten, houding en oordelen over die mensen en situaties en onszelf die ons stress geven. Heling ontstaat wanneer we ons concentreren op het veranderen van onze innerlijke houding in plaats van te proberen andere mensen te veranderen. Het doel van Attitudinal Healing is innerlijke vrede door het genezen van onze eigen denkgeest tijdens dagelijkse keuzes, uitdagingen en veranderingen. #attitudinalhealing

Share

Wat kies jij?

De wereld lijkt soms te bestaan uit mensen en groepen die elkaar bestrijden. Vind jij het soms ook zo moeilijk om met mensen om te gaan die héél andere standpunten hebben dan jij over hoe de wereld in elkaar steekt of wat er moet gebeuren in een situatie? Je bent niet de enige! En geef toe: de argumenten die jij hebt voor jouw standpunt zijn ook gewoon echt valide, logisch, redelijk en doordacht. Het is bijna niet te geloven dat die ander dat niet ziet. Toch?

De vraag is, wil je gelijk of wil je geluk? Als je wilt, kun je verbinding voorrang geven boven standpunten. Welke politieke partij je ook hebt gestemd, wat je religie ook is, of je nu van ‘team vlees’ of ‘team vegan’ bent, de overeenkomsten tussen jou en die ander zijn oneindig groter dan de verschillen. Waar wil jij je op richten? De keus is aan jou.

Wil je liever geluk dan gelijk? Kijk dan eens of je je hart open kunt houden, wat het standpunt ook is van de ander. Zie het als je wilt als oefening. Je hoeft het helemaal niet met elkaar eens te worden. Wel zou je de ander met openheid tegemoet kunnen treden en kunnen luisteren zonder te onderbreken. Misschien kun je dan iets horen, wat nieuw voor je is. Waar je langer over wilt nadenken.

Misschien kun je dan ervaren dat de standpunten niet voortkomen uit slechtigheid van die ander, maar uit angst of uit passie of uit liefde. Zo te kijken en te luisteren maakt zachter van binnen. Je ontmoet een medemens in plaats van een tegenstander. En wie weet helpt het de ander ook, om opener voor jou te staan. Is het niet nu, dan misschien een andere keer, als jij die openheid behoudt.

Wat wil jij liever? Gelijk in je standpunt, of een verbinding ervaren die dat overstijgt?
De keus begint bij jou van binnen.

Ik wens je de ervaring van een groot hart waar iedereen in past, inclusief jezelf. En voel je vrij.

𝕎𝕖 𝕜𝕦𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕠𝕟𝕤𝕫𝕖𝕝𝕗 𝕖𝕟 𝕒𝕟𝕕𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕒𝕝𝕥𝕚𝕛𝕕 𝕫𝕚𝕖𝕟 𝕒𝕝𝕤 𝕞𝕖𝕟𝕤𝕖𝕟 𝕕𝕚𝕖 𝕠𝕗 𝕝𝕚𝕖𝕗𝕕𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕤𝕡𝕣𝕖𝕚𝕕𝕖𝕟, 𝕠𝕗 (bang zijn en) 𝕖𝕖𝕟 𝕓𝕖𝕣𝕠𝕖𝕡 𝕕𝕠𝕖𝕟 𝕠𝕡 𝕝𝕚𝕖𝕗𝕕𝕖.
Principe 12 van Attitudinal Healing

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel wekelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

GELIJK OF GELUK?

‘Het zou toch (niet) zo moeten zijn’ is een gedachte die in oneindig veel variaties langskomt in onze gedachten. Variaties daarop kunnen zijn: ‘Het is toch (niet) normaal dat…’, ‘het hóórt toch gewoon dat…’ enz.

De hele dag door komen er dingen langs waar we iets van vinden. Dat we ons daardoor vaak verongelijkt, gestresst of ongelukkig voelen, nemen we op de koop toe: dat ligt immers niet aan ons, maar aan de ander/situatie!

Tja. Wil je gelijk hebben (in je argumenten voor je ongeluk), of wil je liever gelukkig zijn, ondanks dat wat er op je pad komt?

Jerry Jampolsky, de grondlegger van Attitudinal Healing, stelde zichzelf halverwege zijn leven dezelfde vraag, toen hij moest concluderen dat hij steeds maar niet gelukkig was. Hij zag dat de bron van zijn ongelukkigheid niet in de buitenwereld, maar in zijn eigen oordelende manier van denken lag. Daarom besloot hij te werken aan een innerlijke houding van vergeving en acceptatie, in plaats van veroordeling en verzet. Hij deed dit aan de hand van 12 principes, die hij steeds maar weer toepaste.

Hij noemde het proces Attitudinal Healing: ‘het genezen van de innerlijke houding’. De rest van zijn leven wijdde hij er aan om het wereldwijd te verspreiden en zijn werk kreeg internationaal tientallen onderscheidingen vanwege de bijdrage aan gezondheid, geweldloosheid en vrede.

De grootste winst voor hemzelf was vooral het geluk dat hij ervoer in de tweede helft van zijn leven, ook als de dingen niet liepen volgens zijn voorkeur.

Jerry overleed eind 2020 maar hij blijft dezelfde inspiratiebron voor velen!

🤍 𝘌𝘳𝘷𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘈𝘏 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘴 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘬𝘦𝘯𝘦𝘯? 𝘝𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘰𝘮 𝘣𝘪𝘫 𝘩𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘋𝘦 𝘒𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘒𝘪𝘦𝘻𝘦𝘯 (start in september).

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

GELUKKIG NIEUWJAAR

Gelukkig nieuwjaar! Het lijkt misschien een routinewens, maar hoe zou het zijn om van dit jaar je gelukkigste jaar ooit te maken?

Niet omdat de omstandigheden toevallig gunstig uitpakken, maar omdat je anders leert omgaan met de dingen die je niet bevallen in je leven. Die dingen blijken er namelijk altijd wel te zijn. Is het niet nu, dan mogelijk in de toekomst en anders zijn er nog wel dingen die ons dwars zitten uit het verleden.

In ons denken is een stem die ons daar feilloos aan helpt herinneren: aan de zaken waar we angstig van worden, ‘gerechtvaardigde’ oordelen over hebben of die nog onopgelost zijn in onszelf. Die stem probeert ons zo te helpen controle te krijgen over de chaos die het leven soms kan zijn en ons te behoeden voor toekomstige pijn.

Het blijkt echter behoorlijk pijnlijk, om naar deze stem te luisteren!
Als je goed luistert, hoor je namelijk steeds woorden als:
– ja maar
– wat als
– het is toch (niet) normaal dat ik/de ander
– moet(en zijn)
– beschadigd
– pas op, kijk uit
– het had niet mogen gebeuren dat..

Gelukkig is er nog een andere stem in ons denken beschikbaar, waar we naar kunnen leren luisteren als we willen. Het is een stem die niet oordeelt. Die angst helpt genezen. Die helpt vergeven en oude pijn helpt loslaten. Die ons herinnert aan het feit dat wat we ook meemaken of hebben meegemaakt, we heel zijn en dat dat voor ons allemaal geldt!

Het is de enige stem die ons werkelijk een gelukkig jaar – en leven – kan brengen, wat de omstandigheden ook blijken te zijn. Luisterend naar deze stem hoor je woorden zoals:
– ja en
– ik weet niet waartoe het dient
– ik vertrouw
– ik kan het aan
– gelukkig/dankbaar
– mag, kan
– het is gelopen zoals het liep

Ons denken is net een radio met maar twee zenders die non-stop programma aanbieden: Radio Gelijk en Radio Geluk. De vraag is: waar wil jij naar luisteren dit jaar? Naar beiden tegelijk is niet mogelijk, dus kies zorgvuldig welke ervaring jij het liefste hebt! Wat er gaat gebeuren dit jaar in de wereld en in jouw leven valt niet te voorspellen, maar naar welke innerlijke stem jij luistert, daar gaat niemand anders over dan jij zelf.
Ik wens je de ervaring jij het allerliefste wilt.

PS. Vind je het lastig om Radio Geluk te vinden? De 12 principes van Attitudinal Healing wijzen je de weg, steeds als je ze herinnert, dus zorg dat je ze paraat hebt als het je wat lijkt! Ze zijn te begrijpen voor jong en oud en ze gaan een leven lang mee. Ze zijn altijd hetzelfde en toch verdiepen ze in betekenis telkens als je ze toepast in je dagelijks leven. Voel je vrij ze te gebruiken, waar en wanneer je maar wilt!

🤍 𝕘𝕖𝕝𝕦𝕜𝕜𝕚𝕘 𝕟𝕚𝕖𝕦𝕨𝕛𝕒𝕒𝕣!🤍  

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.


Share

Stel je voor…

Stel je voor…. minder pijnlijk gedoe met jezelf en met anderen. Meer vrede… vreugde…. verbinding ervaren in je leven… Meer innerlijke harmonie…
Heb jij ook wel eens de gedachte: ‘dat móet toch kunnen? Er moet toch een andere manier zijn dan dit?’

Je hebt gelijk.

Hoop je dat dat vanzelf gaat gebeuren? Als je relatieproblemen voorbij zijn? Als jouw gezondheid of als die van je dierbare beter is? Als die buurman of vriend(in) bijdraait in dat conflict? Als je kinderen beter luisteren?

Misschien heb je gelijk.

Het kan zijn dat je dan even innerlijke vrede ervaart. Zo, dat is opgelost. Tót het leven je weer iets nieuws voorschotelt om mee te dealen. En dat gebeurt vaak als het vorige nog niet eens innerlijk is weggeëbd.

Ben je het wachten op de goede omstandigheden zat?

Er is ook een andere weg, die begint met een innerlijke stap. Er hoeft daarvoor niets te veranderen in je leven. Het enige dat daarvoor hoeft te veranderen, is jouw manier van kijken. Naar jezelf, naar anderen en naar de wereld. En dat kan een levensveranderende ervaring zijn!

De 12 principes van Attitudinal Healing zijn een inspirerende en krachtige leidraad die ons telkens opnieuw zachtjes die andere zienswijze wil aanreiken.

Wil jij ook de diepgang en reikwijdte leren kennen van Attitudinal Healing voor jouw leven?
Doe dan mee met de 12-delige online workshop ‘De kracht van het kiezen’!
Deze workshop wordt vanaf 15 september elke veertien dagen op de donderdagochtend aangeboden. Klik hier voor meer informatie.

Welkom en voel je vrij!

🤍 𝕎𝕖 𝕨𝕚𝕝𝕝𝕖𝕟 𝕚𝕟 𝕘𝕖𝕕𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟 𝕙𝕠𝕦𝕕𝕖𝕟 𝕕𝕒𝕥 𝕨𝕖 𝕒𝕝𝕥𝕚𝕛𝕕 𝕖𝕖𝕟 𝕜𝕖𝕦𝕫𝕖 𝕙𝕖𝕓𝕓𝕖𝕟 𝕥𝕦𝕤𝕤𝕖𝕟 𝕧𝕣𝕖𝕕𝕖 𝕖𝕟 𝕚𝕟𝕟𝕖𝕣𝕝𝕚𝕛𝕜𝕖 𝕤𝕥𝕣𝕚𝕛𝕕, 𝕥𝕦𝕤𝕤𝕖𝕟 𝕝𝕚𝕖𝕗𝕕𝕖 𝕖𝕟 𝕒𝕟𝕘𝕤𝕥
(Richtlijn 10 van AH-groepen)

Share

Delen is helen

‘Helen’ betekent: vanuit een innerlijke knoop van pijnlijke gevoelens en gedachten weer in verbinding komen met iets dragends in jezelf. Als je daar weer mee in verbinding komt voel je je ruimer en heel. Verbonden met een rustige innerlijke kracht ondanks de omstandigheden in je leven. En dat leeft meestal een stuk prettiger.

Door deel te nemen aan een AH-groep kan het proces worden versneld. Je ontwikkelt er innerlijke vaardigheden die helpen om meer ontspannen te leven, met minder moeite. Door bijvoorbeeld te kiezen voor vergeving, in plaats van veroordeling. Voor geluk, in plaats van gelijk. We gaan ervan uit dat niet onze omstandigheden onze ervaring bepalen, maar ons denken erover.

In een AH-groep luisteren we zonder oordeel naar elkaar, we geven geen advies of goede raad en vertrouwen erop dat iedereen zijn/haar eigen beste antwoord kent. Het kan even wennen zijn om je tong af te bijten als er ongevraagde adviezen of andere bemoeienissen in je opkomen, maar de ervaring leert gelukkig dat die tong heel snel weer aangroeit. Soms al binnen een seconde!

Het voordeel van luisteren (in plaats van onderbreken met wat jij weet of vindt), is dat je iets nieuws kunt leren. En voor degene die spreekt biedt het een veilige sfeer waarin gedeeld kan worden wat er speelt, zonder onderbroken te worden. Zodat zijn eigen beste antwoord hem duidelijk wordt voor zichzelf (en niet dat van jou 😉).

Zo gaat dat in een AH-groep. We zijn leraren en leerlingen voor elkaar, puur door onze ervaringen te delen en door dieper te leren luisteren. Delen is helen, kan dan je ervaring zijn. Huilen of lachen geen bezwaar. En uiteraard is alles wat gedeeld wordt, vertrouwelijk.

Er is altijd een AH-groep bij jou in de buurt. Kijk in de groepenlijst op als je interesse hebt in deelname!

Wil je zelf een AH-groep starten (of wil je beter leren luisteren:))?

Zowel in het voorjaar als in het najaar vindt er een 4-daagse Facilitatortraining plaats. Een training waarin je innerlijke handvatten aangereikt krijgt om een AH (of ECIW)-groep te faciliteren. Na het volgen van deze training kun je worden vermeld in de groepenlijst als je dat wilt, zodat anderen je weten te vinden.

En in de tussentijd.. oefenen met open delen én met oordeelloos luisteren kan altijd en overal, als je er wat voor voelt!

Dit stukje verscheen ook op het Instagram-account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Share

Gelukkig Nieuwjaar

Alle geluk en voorspoed wens ik je toe, die dit jaar voor jou kan hebben.

Hoe dat er in de praktijk zal uitzien? Het jaar zal brengen wat het brengt en in de regel is dat anders dan wat we daarover van tevoren hadden bedacht.

‘Als ik helder ben, is wat er is, ook wat ik wil’, zegt Byron Katie.
Als ik niet helder ben, stel ik voorwaarden aan hoe het leven zich presenteert aan mij voordat ik bereid ben tot acceptatie.

Het maakt het leven niks uit of je spartelt of protesteert. Een virus laait op of gaat liggen. Het is een koude winter of een zachte. En ook in je persoonlijke leven valt het soms tegen en soms valt het mee. Met situaties. Met werk. Met relaties. Met onze gezondheid. Met onze financiële situatie. Dat was de afgelopen jaren zo en dat zal dit jaar niet anders zijn.

En elk moment zegt het leven daarbij even vriendelijk ‘ja’ tegen jou. Het kan zijn dat je dat ontgaat. Dat je het idee hebt dat het leven je tegenwerkt. Dat het leven je iets voorschotelt dat niet zo zou moeten zijn.

Als je dieper kijkt en helder wordt, kun je zien dat JIJ het bent die ‘nee’ zegt. Die oordelen heeft. Die gelooft dat iets onoverkomelijk is. Die innerlijk stampij maakt.

Wil je dit jaar helemaal anders maken dan alle jaren hiervoor?

Oefen in het oordeelloos in je hart nemen van alles dat voorbij komt dit jaar. Situaties, mensen, relaties, financiële en fysieke omstandigheden… sluit ze allemaal in je hart. En vergeet vooral jezélf niet, precies zoals je bent en met alles wat je ervaart!

Gelukkig Nieuwjaar, waar je ook bent en hoe je situatie ook is.

Bron: https://www.instagram.com/attitudinal.healing.nederland/

Share

Wat weet ik van jouw pad?

Zoveel verschillende mensen, zoveel verschillende paden.

We kunnen gemakkelijk denken een ander te kennen, bijvoorbeeld omdat iemand al heel lang meegaat in ons leven. Maar zelfs binnen dezelfde familie heeft iedereen zijn unieke geschiedenis en levenservaringen.

Dus wat kennen we, als we die ander denken te kennen? Onze eigen verzameling unieke ervaringen met die persoon. Die ander kent alleen zichzelf ten diepste. Want zoals niemand om je heen precies weet hoe jij denkt en het leven ervaart, zo weet jij ook niet hoe die ander het leven precies ervaart.

We kennen nooit iemands volledige verhaal. Laat staan dat we zijn of haar pad kunnen beoordelen. Als we denken van wel, zijn we eenvoudig tijdelijk in de war.

Wat een frisse helderheid kan er ontstaan als we beseffen dat we andermans pad helemaal aan de ander kunnen overlaten. We kunnen hen als heel zien en vertrouwen dat zij precies doen wat voor hen passend en aan de orde is.

Ook als het er in onze ogen onbegrijpelijk uitziet, dan nog is dat precies het pad dat de ander moet lopen want hij loopt het.

Kun je het verdragen?

Dit stukje verscheen ook op het Instagram account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH inspiratie vinden.

Share

Liefde vergeeft

Hoe kunnen we ooit werkelijk liefdevollere relaties krijgen als we blijven vasthouden aan schuldverhalen en verwijten jegens anderen? Ze kunnen om de kleinste dingen ontstaan en elke dag opnieuw nabijheid en verbinding in de weg staan. Maar willen we dat?

We denken misschien dat we afhankelijk zijn van het gedrag van anderen, om voor vergeving te kiezen. Zo kunnen we denken dat iemand eerst zijn fout moet inzien, schuld moet bekennen of sorry moet zeggen. Zo lang dat niet gebeurt gebruiken we dat om het vasthouden aan onze grieven te rechtvaardigen. Soms kunnen we uren, dagen, en soms zelfs jaren wachten op een sorry…. en al die tijd lijden we zelf het meest omdat we een barrière hebben opgeworpen voor het ervaren van liefde in ons leven.

Het goede nieuws is, dat we helemaal niet afhankelijk zijn van de ander. We zijn volkomen vrij om te vergeven en weer vrij van de barrière te worden die we zelf hebben opgeworpen. Zou je dat niet het liefste wensen voor jezelf?

Je hoeft alleen maar een ogenblik bereid te zijn om door de ogen van liefde te kijken naar wat er voorviel. Als we met liefde kijken, met vergevingsgezinde ogen, zien we alles anders. Voor liefde bestaat geen onvergeeflijkheid, hooguit een ongeluk, een vergissing, of gedrag voortkomend uit angst en verwarring.

Het ego in ons kan hevig protesteren tegen dit gegeven, maar doen we zelf nooit onhandige dingen? Vergissen we ons nooit? Hebben we nooit dingen gedaan waar we ons voor schamen?

Ook daar mag je met vergevingsgezinde ogen naar kijken.

Vrij zijn om weer lief te hebben.. gun jij jezelf dat?

Dit stukje verscheen ook op het Instagram account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden

Share

Achter verdeeldheid straalt de eenheid

Oordelen, meningen, bewijzen, tegenargumenten, elkaar proberen te overtuigen…, het komt in én tussen de beste families en gemeenschappen voor en het is van alle tijden.

Het is een van de favoriete spelen van het ego, dat uit is op de ervaring van verdeeldheid. Overal ter wereld kunnen we de gevolgen daarvan terugzien. Wat onze oordelen en meningen weer gemakkelijk kan versterken.

Verdeeldheid bestaat echter uitsluitend in ons denken en nooit in waarheid. Je hoort altijd gewoon bij de hele mensheid. En iedereen die jij liever niet ziet, of waar je het niet mee eens bent, hoort bij diezelfde mensheid. De vraag is: wíl jij erbij horen?

Wil jij, in alle vrijheid en precies zoals jij je leven leeft, bij alle mensen op de hele wereld horen? Bij mensen die (jouw) regels volgen en bij hen die dat niet doen? Bij jouw vrienden en/of familie en bij de mensen daarbuiten? Bij de mensen die het ene geloven en bij mensen die het andere geloven? Bij mensen die het denken te weten en bij de mensen die het nog beter denken te weten? Bij mensen die vallen en bij mensen die opstaan? Bij mensen die helder zijn en bij mensen die verward zijn? Bij hen die wij als dader zien en bij hen die wij als slachtoffer zien? In ons land en ook daarbuiten? Wil jij, kortom, bij alle mensen van de hele wereld horen?

Nee?

Ja?

Voel je vrij, het enige dat verandert is je beleving.

Dit stukje verscheen ook op het Instagram-account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Share