Archive for Innerlijke vrede

My way or the high way?…of liever innerlijke vrede?

My way or the high way?… of liever innerlijke vrede?

In een volmaakte wereld zijn de mensen zoals jij wilt dat ze zijn. Je moeder zou minder klagen, je partner zou meer aandacht voor je hebben en je kinderen zouden doen wat jij het beste vindt. Bijvoorbeeld.

De realiteit is: je moeder klaagt telkens als je haar bezoekt over haar pijntjes en haar kwaaltjes.
Je partner heeft het druk en heeft vaak meer aandacht voor z’n werk dan voor jou.
En je kind blijkt te doen wat hijzelf het beste vindt (net als jij dat doet natuurlijk!)

Al die dingen en nog veel meer, kunnen ons een voortdurend gevoel van onvrede geven. Zolang we volhouden dat mensen anders moeten zijn dan ze zijn, tenminste!

Maar een eik geeft geen beukenblad en willen dat je hond miauwt, is een recept voor ongelukkigheid.

Je kunt je trouwens voor de grap ook eens afvragen wat je moeder, je partner en je kind zouden wensen als ze jΓ³u konden veranderen! Je moeder wil misschien wel wat meer zorg van jou voor al haar kwaaltjes. Je partner zou meer belangstelling voor zijn/haar werk wel waarderen. En je kind? Die zou graag wat meer met rust gelaten worden en niet zoveel hoeven ‘moeten’ van jou!

Tja… zo gaat dat. Jij bent nu eenmaal wie je bent. Je doet de dingen zoals je ze doet. Niet anders, niet beter en ook niet slechter. En gelukkig ben je vrij. En dat geldt ook voor de ander.

🀍 π•šπ•Ÿπ•Ÿπ•–π•£π•π•šπ•›π•œπ•– 𝕧𝕣𝕖𝕕𝕖 π• π•Ÿπ•₯𝕀π•₯𝕒𝕒π•₯ 𝕕𝕠𝕠𝕣 π•Ÿπ•šπ•–π•₯ π•žπ•–π•–π•£ π•₯𝕖 π•¨π•šπ•π•π•–π•Ÿ 𝕕𝕒π•₯ π•’π•Ÿπ••π•–π•£π•–π•Ÿ π•§π•–π•£π•’π•Ÿπ••π•–π•£π•–π•Ÿ.
(Jerry Jampolsky)

Dit stukje verscheen ook opΒ Instagram.Β (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Vrede is een keuze

πš…πš›πšŽπšπšŽ πš’πšœ πšŽπšŽπš— πš”πšŽπšžπš£πšŽ. π™·πšŽπš πš‘πšŽπšŽπšπš πš—πš’πšŽπšπšœ 𝚝𝚎 πš–πšŠπš”πšŽπš— πš–πšŽπš 𝚠𝚊𝚝 πšŠπš—πšπšŽπš›πšŽπš— πšπš˜πšŽπš— 𝚘𝚏 πšπšŽπš—πš”πšŽπš—…… en dat is maar goed ook. Want stel je voor dat we op anderen moesten wachten om te kunnen kiezen voor innerlijke vrede! Dan waren we voor altijd een speelbal van anderen en situaties.

Vrede heeft niet te maken met wat anderen doen of denken, maar wel met wat wijzelf doen en denken. Gaat iemand tegen jou tekeer? Dan kun je een aanval zien en verwijten terug gaan schreeuwen, of je kunt iemand zien die in innerlijke nood verkeert. Natuurlijk betekent dat niet dat je moet blijven luisteren naar het schreeuwen als dat je niet bevalt. Het betekent wΓ©l, dat je ervoor kunt kiezen om verdere innerlijke verwijten achterwege te laten. Zonder schuldverhaal is een iemand die schreeuwt iemand die op dat moment van de kaart is. En dat ziet er soms niet fraai uit.

Ben jij wel eens van de kaart? Hoe ziet dat er bij jou uit? Ga je vloeken? Schelden? Mopperen? Mokken? Krijg je een vreetbui of ga je aan de drank? Of bouw je in stilte een innerlijke muur van verwijten tussen jou en de anderen, om nooit meer te vergeten, als een zwartboek over iedereen? En… bevalt het?

Of zou je willen leren om vrij te zijn van grieven? Je kΓΊnt leren om aanspraak te maken op je innerlijke kracht, wat er ook gebeurt. Die ligt niet overschreeuwen of in ‘spiritueel doen’ of je boven de ander stellen. Die kracht ligt in het blijven kiezen voor vergeving, voor het zien van onschuld en het achterwege laten van de schuldverhalen. En verder gewoon te doen wat bij je past in de situatie – bijvoorbeeld een blokje om gaan als iemand blijft schreeuwen-. 

Midden in het innerlijke tumult kunnen we ons door liefdevolle vriendelijkheid laten leiden. Dat doen we niet voor de ander, maar voor onszelf. Je kunt de anderen en gebeurtenissen niet controleren maar wΓ©l hoe je er innerlijk mee omgaat. Het leven zal je altijd nieuwe leermomenten aanbieden – en het is steeds weer aan jou hoe je deze gebruikt: als oefenmateriaal voor oordelen en verwijten, of als oefenmateriaal om innerlijke vrede te bewaren.

Voel je vrij, want dat ben je!

🀍 π•Žπ•– π•œπ•¦π•Ÿπ•Ÿπ•–π•Ÿ 𝕖𝕣 𝕓𝕖𝕨𝕦𝕀π•₯ 𝕧𝕠𝕠𝕣 π•œπ•šπ•–π•«π•–π•Ÿ π•§π•’π•Ÿ π•“π•šπ•Ÿπ•Ÿπ•–π•Ÿ π•§π•£π•–π••π•šπ•˜ π•₯𝕖 π•«π•šπ•›π•Ÿ, 𝕨𝕒π•₯ 𝕖𝕣 π• π• π•œ π•žπ•’π•’π•£ π•“π•¦π•šπ•₯π•–π•Ÿ π• π•Ÿπ•€ π•˜π•–π•“π•–π•¦π•£π•₯

Dit stukje verscheen ook opΒ Instagram.Β (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Oefening baart kunst!

Zonnebloemen heten zo, omdat ze zich altijd naar het zonlicht draaien. Bomen in een donker bos groeien soms helemaal krom omdat ze, wat ze ook tegenkomen aan ‘wegversperringen’, blijven groeien naar het licht.

Maar ja, wij zijn mensen, geen bomen of zonnebloemen. Dat heeft voor- en nadelen. Een van de voordelen is dat ons lijf zich kan voortbewegen: we zijn vrij om te gaan waar we willen en door ons denken zien we eindeloos veel keuzemogelijkheden in ons doen en laten. Je zou verwachten dat we dan welhaast in de hemel zouden moeten verkeren. Toch is dit maar zelden het geval.

Ons denken is namelijk ook een soort vergelijkingsmachine die non-stop aanstaat. Het vergelijkt met vroeger, met later, met anderen, met andere opties… en kritische, negatieve informatie en dingen die zorgen bij ons opwekken krijgen daarbij volautomatisch voorrang in ons bewustzijn. Psychologen verklaren dat aan de hand van de evolutie: het was (als oermens in de wildernis) voor onze overleving nu eenmaal handiger om automatisch gericht te zijn op gevaar, dan op alles wat goed gaat. En zo creΓ«ren we, als we niet waakzaam zijn, ongemerkt stress en angstige gevoelens in onszelf: niet bepaald de hemel!

Gelukkig blijkt dat zowel ons denken, ons voelen als het fysieke brein zich kunnen aanpassen. We kunnen plaatsmaken voor hemels bewustzijn! Dat vergt wel eerst de bewuste keuze om ons naar het licht te wenden. Naar liefde. Naar veerkracht. Naar vergeving. Naar dankbaarheid. Naar genezing. En dat dan telkens opnieuw.

Oefening baart kunst, levenskunst in dit geval. Het wordt echt gemakkelijker als je het vaak doet. Dat komt omdat ons brein letterlijk nieuwe denkpaden aanmaakt als je dat traint. De 12 principes van Attitudinal Healing bieden je precies die mogelijkheid: 12 denkpaden naar innerlijke vrede en geluk. Eenmaal ingesleten wordt het de bril waarmee je naar het leven kijkt en het leven ervaart.

Als je hier diepergaand mee wilt oefenen, dan kun je je nog opgeven voor de online workshop β€˜De Kracht van het Kiezen’. Dit mooie programma is speciaal ontwikkeld om Attitudinal Healing te integreren in je leven. Klik hier voor meer informatie. Wees er snel bij als je mee wilt doen! En voel je vrij.

🀍 𝕒 π•π• π•§π•šπ•Ÿπ•˜ π•žπ•šπ•Ÿπ••π•€π•–π•₯ π•šπ•€ 𝕒 𝕛𝕠π•ͺ 𝕗𝕠𝕣𝕖𝕧𝕖𝕣

Share

Stel je voor…

Stel je voor…. minder pijnlijk gedoe met jezelf en met anderen. Meer vrede… vreugde…. verbinding ervaren in je leven… Meer innerlijke harmonie…
Heb jij ook wel eens de gedachte: ‘dat mΓ³et toch kunnen? Er moet toch een andere manier zijn dan dit?’

Je hebt gelijk.

Hoop je dat dat vanzelf gaat gebeuren? Als je relatieproblemen voorbij zijn? Als jouw gezondheid of als die van je dierbare beter is? Als die buurman of vriend(in) bijdraait in dat conflict? Als je kinderen beter luisteren?

Misschien heb je gelijk.

Het kan zijn dat je dan even innerlijke vrede ervaart. Zo, dat is opgelost. TΓ³t het leven je weer iets nieuws voorschotelt om mee te dealen. En dat gebeurt vaak als het vorige nog niet eens innerlijk is weggeΓ«bd.

Ben je het wachten op de goede omstandigheden zat?

Er is ook een andere weg, die begint met een innerlijke stap. Er hoeft daarvoor niets te veranderen in je leven. Het enige dat daarvoor hoeft te veranderen, is jouw manier van kijken. Naar jezelf, naar anderen en naar de wereld. En dat kan een levensveranderende ervaring zijn!

De 12 principes van Attitudinal Healing zijn een inspirerende en krachtige leidraad die ons telkens opnieuw zachtjes die andere zienswijze wil aanreiken.

Wil jij ook de diepgang en reikwijdte leren kennen van Attitudinal Healing voor jouw leven?
Doe dan mee met de 12-delige online workshop β€˜De kracht van het kiezen’!
Deze workshop wordt vanaf 15 september elke veertien dagen op de donderdagochtend aangeboden. Klik hier voor meer informatie.

Welkom en voel je vrij!

🀍 π•Žπ•– π•¨π•šπ•π•π•–π•Ÿ π•šπ•Ÿ π•˜π•–π••π•’π•”π•™π•₯π•–π•Ÿ π•™π• π•¦π••π•–π•Ÿ 𝕕𝕒π•₯ 𝕨𝕖 𝕒𝕝π•₯π•šπ•›π•• π•–π•–π•Ÿ π•œπ•–π•¦π•«π•– π•™π•–π•“π•“π•–π•Ÿ π•₯π•¦π•€π•€π•–π•Ÿ 𝕧𝕣𝕖𝕕𝕖 π•–π•Ÿ π•šπ•Ÿπ•Ÿπ•–π•£π•π•šπ•›π•œπ•– 𝕀π•₯π•£π•šπ•›π••, π•₯π•¦π•€π•€π•–π•Ÿ π•π•šπ•–π•—π••π•– π•–π•Ÿ π•’π•Ÿπ•˜π•€π•₯
(Richtlijn 10 van AH-groepen)

Share

Vrede leren?

Wie het nieuws volgt, kan concluderen dat er veel aan de hand is in de wereld. Mensen voeren oorlog, vluchtelingen vinden geen onderdak, boeren zijn boos en milieuorganisaties bezorgd, om maar wat voorbeelden te noemen. Het lijkt daarbij wel een reflex te zijn om op zoek te gaan naar ‘de schuldige’. De berichten nodigen uit tot vingerwijzen en verontwaardiging en vaak gaan we daar automatisch in mee.

De vraag is of we op die manier het meest behulpzaam zijn voor alles wat er speelt. Er verandert maar weinig door nog meer meningen of verontwaardiging. Mogelijk wΓ©l door overzicht te houden, te luisteren naar elkaar en te proberen onszelf dieper te verplaatsen in degenen over wie we oordelen. En dan te beseffen dat we dat niet echt kunnen, omdat we niet in hun schoenen hebben gelopen. Dingen zijn nooit zwart-wit, zelfs niet als ze dat lijken.

Als we met die helderheid van geest naar de berichten kijken kunnen er bewust voor kiezen om alle betrokkenen in ons hart te sluiten. Als dat ons niet meevalt door angst en verontwaardiging, dan kunnen we misschien begrijpen dat dat voor al die mensen waarover we oordelen Γ³Γ³k geldt… we lijken op elkaar en dat uit zich in duizend verschillende vormen.

Wil je werkelijk behulpzaam zijn? Oefen dan, wat je ook tegenkomt of ziet, in het kiezen voor innerlijke vrede. Zodat zij die verontwaardigd, boos of bang zijn, bij jou een rustpunt vinden in plaats van extra brandstof voor hun angst of woede. Als iedereen vandaag aan één iemand zo’n rustpunt biedt (al is het maar aan zichzelf!), dan ziet de wereld er niet morgen, maar nu al anders uit.

🀍 π•Žπ•šπ•› π•œπ•¦π•Ÿπ•Ÿπ•–π•Ÿ π• π•Ÿπ•€π•«π•–π•π•— π•–π•Ÿ π•’π•Ÿπ••π•–π•£π•–π•Ÿ 𝕒𝕝π•₯π•šπ•›π•• π•«π•šπ•–π•Ÿ 𝕒𝕝𝕀 π•žπ•–π•Ÿπ•€π•–π•Ÿ π••π•šπ•– ó𝕗 π•π•šπ•–π•—π••π•– π•§π•–π•£π•€π•‘π•£π•–π•šπ••π•–π•Ÿ ó𝕗 π•–π•–π•Ÿ 𝕓𝕖𝕣𝕠𝕖𝕑 π••π• π•–π•Ÿ 𝕠𝕑 π•π•šπ•–π•—π••π•–
(principe 12 van Attitudinal Healing)

πŸ’«π˜Ώπ™žπ™© π™‘π™šπ™§π™šπ™£? 𝙀𝙧 π™žπ™¨ π™£π™€π™œ π™₯𝙑𝙖𝙖𝙩𝙨 π™žπ™£ π™™π™š π™€π™£π™‘π™žπ™£π™š-𝙬𝙀𝙧𝙠𝙨𝙝𝙀π™₯Β ‘π˜Ώπ™š π™ π™§π™–π™˜π™π™© 𝙫𝙖𝙣 π™π™šπ™© π™ π™žπ™šπ™―π™šπ™£’..
π™’π™šπ™‘π™ π™€π™’ π™šπ™£ π™«π™€π™šπ™‘ π™Ÿπ™š π™«π™§π™žπ™Ÿ!

Dit stukje verscheen ook opΒ Instagram.Β (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Over vergeving gesproken

Over vergeving gesproken
Share

Delen is helen

‘Helen’ betekent: vanuit een innerlijke knoop van pijnlijke gevoelens en gedachten weer in verbinding komen met iets dragends in jezelf. Als je daar weer mee in verbinding komt voel je je ruimer en heel. Verbonden met een rustige innerlijke kracht ondanks de omstandigheden in je leven. En dat leeft meestal een stuk prettiger.

Door deel te nemen aan een AH-groep kan het proces worden versneld. Je ontwikkelt er innerlijke vaardigheden die helpen om meer ontspannen te leven, met minder moeite. Door bijvoorbeeld te kiezen voor vergeving, in plaats van veroordeling. Voor geluk, in plaats van gelijk. We gaan ervan uit dat niet onze omstandigheden onze ervaring bepalen, maar ons denken erover.

In een AH-groep luisteren we zonder oordeel naar elkaar, we geven geen advies of goede raad en vertrouwen erop dat iedereen zijn/haar eigen beste antwoord kent. Het kan even wennen zijn om je tong af te bijten als er ongevraagde adviezen of andere bemoeienissen in je opkomen, maar de ervaring leert gelukkig dat die tong heel snel weer aangroeit. Soms al binnen een seconde!

Het voordeel van luisteren (in plaats van onderbreken met wat jij weet of vindt), is dat je iets nieuws kunt leren. En voor degene die spreekt biedt het een veilige sfeer waarin gedeeld kan worden wat er speelt, zonder onderbroken te worden. Zodat zijn eigen beste antwoord hem duidelijk wordt voor zichzelf (en niet dat van jou πŸ˜‰).

Zo gaat dat in een AH-groep. We zijn leraren en leerlingen voor elkaar, puur door onze ervaringen te delen en door dieper te leren luisteren. Delen is helen, kan dan je ervaring zijn. Huilen of lachen geen bezwaar. En uiteraard is alles wat gedeeld wordt, vertrouwelijk.

Er is altijd een AH-groep bij jou in de buurt. Kijk in de groepenlijst op als je interesse hebt in deelname!

Wil je zelf een AH-groep starten (of wil je beter leren luisteren:))?

Zowel in het voorjaar als in het najaar vindt er een 4-daagse Facilitatortraining plaats. Een training waarin je innerlijke handvatten aangereikt krijgt om een AH (of ECIW)-groep te faciliteren. Na het volgen van deze training kun je worden vermeld in de groepenlijst als je dat wilt, zodat anderen je weten te vinden.

En in de tussentijd.. oefenen met open delen Γ©n met oordeelloos luisteren kan altijd en overal, als je er wat voor voelt!

Dit stukje verscheen ook op het Instagram-account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Share

Vrede is een keuze

……en dat is maar goed ook. Want stel je voor dat we op anderen moesten wachten om innerlijke gemoedsrust te krijgen! Dan waren we voor altijd slachtoffer van onze omgeving.

Voor wie klaar is met slachtofferschap, kan Attitudinal Healing een uitkomst bieden. Het leert je om, ongeacht je omstandigheden, steeds opnieuw te kiezen voor de innerlijke kracht van kalmte. Hoe je dat doet, is door anders te leren denken. Belangrijke uitgangspunt van AH is dat alles wat we waarnemen, een reflectie is van ons eigen manier van kijken en dΓΊs van ons denken.

Alle betekenis die iets voor je heeft, heb jij er zelf aan gegeven. Regen is regen. Zonder verhaal is het alleen maar nat. Een echtscheiding is een echtscheiding. Zonder verhaal zijn het twee mensen die eerst samen, maar nu liever zonder elkaar verder willen. Een ziekte is een ziekte. Zonder verhaal is het iets van het lichaam waarmee we het op dit moment kennelijk moeten doen. Een overlijden is een overlijden. Zonder verhaal is het: hij/zij leefde en nu nog steeds, in mijn hart.

En natuurlijk kunnen die dingen ons beroeren, ontroeren, doen schrikken of tijdelijk ontregelen. En ook met daarmee kunnen we vriendelijk omgaan binnen onszelf en onze innerlijke vrede bewaren. Midden in het innerlijke tumult kunnen we ons door liefde laten leiden.

Spreekt dat je aan en wil je er meer over weten?

Lees dan het boek ‘Meer leven met minder moeite’ van Els Thissen, dat 1 februari uitkomt. Nu al te bestellen!

Dit stukje verscheen ook op het Instagram-account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Share

Gelukkig Nieuwjaar

Alle geluk en voorspoed wens ik je toe, die dit jaar voor jou kan hebben.

Hoe dat er in de praktijk zal uitzien? Het jaar zal brengen wat het brengt en in de regel is dat anders dan wat we daarover van tevoren hadden bedacht.

‘Als ik helder ben, is wat er is, ook wat ik wil’, zegt Byron Katie.
Als ik niet helder ben, stel ik voorwaarden aan hoe het leven zich presenteert aan mij voordat ik bereid ben tot acceptatie.

Het maakt het leven niks uit of je spartelt of protesteert. Een virus laait op of gaat liggen. Het is een koude winter of een zachte. En ook in je persoonlijke leven valt het soms tegen en soms valt het mee. Met situaties. Met werk. Met relaties. Met onze gezondheid. Met onze financiΓ«le situatie. Dat was de afgelopen jaren zo en dat zal dit jaar niet anders zijn.

En elk moment zegt het leven daarbij even vriendelijk ‘ja’ tegen jou. Het kan zijn dat je dat ontgaat. Dat je het idee hebt dat het leven je tegenwerkt. Dat het leven je iets voorschotelt dat niet zo zou moeten zijn.

Als je dieper kijkt en helder wordt, kun je zien dat JIJ het bent die ‘nee’ zegt. Die oordelen heeft. Die gelooft dat iets onoverkomelijk is. Die innerlijk stampij maakt.

Wil je dit jaar helemaal anders maken dan alle jaren hiervoor?

Oefen in het oordeelloos in je hart nemen van alles dat voorbij komt dit jaar. Situaties, mensen, relaties, financiΓ«le en fysieke omstandigheden… sluit ze allemaal in je hart. En vergeet vooral jezΓ©lf niet, precies zoals je bent en met alles wat je ervaart!

Gelukkig Nieuwjaar, waar je ook bent en hoe je situatie ook is.

Bron: https://www.instagram.com/attitudinal.healing.nederland/

Share

De vindplaats van vrede

Vrede bevindt zich niet in de toekomst, als de situatie beter is geworden. Vrede bevindt zich niet in maatregelen, de ene of de andere. Vrede wordt niet bereikt door het volgende flintertje informatie, waarvan we nooit weten of het precies klopt en ook niet hoe het precies in een grotere context past. Vrede ontstaat niet als je gelijk krijgt of als er aan je wensen wordt voldaan in het leven. Elke vrede die we op zulke plekken of in de toekomst zoeken bestaat niet, of slechts van zeer korte duur.

De vindplaats van vrede is van binnen. Midden in het oog van de orkaan van gedachten en emoties die getriggerd kunnen worden. We kunnen leren om in dat stille oog te blijven ondanks dat dingen ons raken. En met die houding nodigen we anderen uit tot vrede.

Dat doen we door bijvoorbeeld de angst van mensen te zien waarvanuit ze zich boos of aanvallend opstellen. En zelf uit die valkuil te blijven van de (tegen)aanval.

Ook als we anders over bepaalde kwesties denken kan dat worden benaderd met luisterbereidheid en compassie. Uiteraard betekent dat niet dat we er door die benadering hetzelfde over gaan dΓ©nken. Maar het kan wel een ontmoeting van hart tot hart creΓ«ren die deze verschillen overstijgt.

Het is een keuze, om zo met onszelf en anderen om te gaan. Het is een keuze, om voor een vredevolle houding te kiezen van binnen. En het is een keuze om daarmee steeds te oefenen, ook in roerige tijden.

Wat heb je te verliezen?

En voel je vrij!

Dit stukje verscheen ook op Instagram-account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.
Share