Instagram | ...van hart tot hart...

Archive for Instagram

Als je luistert kun je iets nieuws leren

23 maart 2023 / Monique Zomer / No comments

𝙰𝚕𝚜 𝚓𝚎 𝚙𝚛𝚊𝚊𝚝 𝚟𝚎𝚛𝚝𝚎𝚕 𝚓𝚎 𝚠𝚊𝚝 𝚓𝚎 𝚠𝚎𝚎𝚝. 𝙰𝚕𝚜 𝚓𝚎 𝚕𝚞𝚒𝚜𝚝𝚎𝚛𝚝 𝚔𝚞𝚗 𝚓𝚎 𝚒𝚎𝚝𝚜 𝚗𝚒𝚎𝚞𝚠𝚜 𝚕𝚎𝚛𝚎𝚗.
(Dalai Lama)

Ken je die ervaring, dat je iets deelt dat je bezighoudt en dat de luisteraar je onmiddellijk een (goedbedoeld) advies of oplossing aanreikt? En omgekeerd: dat jij naar iemands verhaal luistert en voor je het goed en wel doorhebt hem al hebt getrakteerd op jouw goede suggesties of je eigen ervaring?
Het is zo menselijk… maar is het ook wenselijk?

Het kan een nieuwe en helende ervaring zijn, als er met aandacht en zonder oordeel, advies of mening naar je wordt geluisterd. Dat je er gewoon mag zijn met alles wat je nu ervaart. Hoe heerlijk is het, als je je eigen antwoord mag vinden. En hoe ontmoedigend is het om ándermans advies voorgeschoteld te krijgen alsof dat jouw oplossing moet zijn. Alsof je zelf niet in staat bent te ontdekken wat goed is voor jou!

In een tijd waarin er meer gesproken wordt dan geluisterd, is dit werkelijk een groot geschenk.

Wil jij zo’n luisteraar leren zijn? Leer dan je tong afbijten als je weer eens met advies wilt komen. Verdraag gewoon je impuls en doe er niets mee. Je overleeft het, en je tong groeit vanzelf weer aan. Je zult ontdekken dat dat luisteren werkelijk genezend werkt. Die ander is zo prima in staat om zijn eigen antwoord te vinden. En dat antwoord kan je trouwens nog verrassend inspireren ook!

Ook ervaren? Oefenen kan elke dag.. of sluit je aan bij een AH-groep; die kun je vinden op www.vanharttothart.org

🤍 𝕆𝕟𝕤 𝕕𝕠𝕖𝕝 𝕚𝕤 𝕒𝕒𝕟 𝕠𝕟𝕤𝕫𝕖𝕝𝕗 𝕥𝕖 𝕨𝕖𝕣𝕜𝕖𝕟, 𝕖𝕝𝕜𝕒𝕒𝕣 𝕨𝕖𝕕𝕖𝕣𝕫𝕚𝕛𝕕𝕤𝕖 𝕤𝕥𝕖𝕦𝕟 𝕥𝕖 𝕘𝕖𝕧𝕖𝕟 𝕖𝕟 𝕥𝕖 𝕠𝕖𝕗𝕖𝕟𝕖𝕟 𝕚𝕟 𝕠𝕟𝕓𝕖𝕧𝕠𝕠𝕣𝕠𝕠𝕣𝕕𝕖𝕖𝕝𝕕 𝕝𝕦𝕚𝕤𝕥𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕖𝕟 𝕕𝕖𝕝𝕖𝕟
(Richtlijn 1 van AH-groepen)

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Category: AH Nederland, Innerlijke vrede, Instagram, Luisteren, Principes van Attitudinal Healing / Tags: AH groep, Attitudinal Healing, Principes AH

LIEFDE IS HET ANTWOORD

18 februari 2023 / Monique Zomer / No comments

Gun jij jezelf wat minder moeite?

Als je bang bent (of gespannen of van streek in welke vorm dan ook), kun je maar beter een beetje vriendelijk zijn voor jezelf, als je wilt. Herinner je: er bestaat alleen maar angst óf liefde. En aangezien liefde je kern is, is angst tijdelijk.

Het klopt op je deur en wil dat je het niet wegduwt, veroordeelt of onderdrukt, daar neemt het alleen maar van toe. Het wil ook niet je dag, je week of je leven besturen, het vraagt juist jouw aandacht op zoek naar wat (zelf)compassie en helderheid, zodat het kan ontspannen bij jouw innerlijke leiding. Dat is het antwoord vanuit jouw diepste liefdevolle wijsheid. Want in de kern van je wezen BEN jij dat. En dat wéét je angst, vandaar dat ‘ie aanklopt bij jou, op zoek naar genezing. Bij Jou moet ‘ie wezen!

Als je met dezelfde vriendelijke helderheid naar anderen kijkt die tijdelijk bang, boos of verward zijn, blijft je een hoop bespaard. Je blijft in contact met de bron in jezelf en dat is een cadeau, vooral aan jezelf. In die bron vind je namelijk je beste antwoord op elke situatie, en dat is altijd liefde. Niet te verwarren met ‘lief doen’ of pleasen, dat komt voort uit angst en is niet nodig. Je kunt vriendelijk én helder zijn. Compassievol én wijs. Begripvol én begrensd, als dat aan de orde is.

Dat kan voor die ander ook prettig zijn. Want stel dat jíj tijdelijk bang, boos of verward zou zijn, zou jouw wens dan niet zijn dat de ander helder blijft? Of zou je liever hebben dat de ander je veroordeelt, bang wordt of van streek raakt?

Uiteraard ga jij er niet over hoe de ander reageert. JIJ gaat erover of JIJ in contact wil blijven met de liefdevolle helderheid die je in huis hebt. Die je Thuis is.

Dat leeft moeitelozer, vrediger, vreugdevoller. Je kunt het vandaag eens proberen als je wilt. En de rest van je leven, als het bevalt! En voel je vrij….

𝔻𝕖 𝕜𝕖𝕣𝕟 𝕧𝕒𝕟 𝕠𝕟𝕤 𝕨𝕖𝕫𝕖𝕟 𝕚𝕤 𝕝𝕚𝕖𝕗𝕕𝕖. 𝔸𝕝𝕤 𝕛𝕖 𝕝𝕦𝕚𝕤𝕥𝕖𝕣𝕥 𝕟𝕒𝕒𝕣 𝕕𝕚𝕖 𝕚𝕟𝕟𝕖𝕣𝕝𝕚𝕛𝕜𝕖 𝕤𝕥𝕖𝕞, 𝕧𝕚𝕟𝕕 𝕛𝕖 𝕛𝕖 𝕓𝕖𝕤𝕥𝕖 𝕒𝕟𝕥𝕨𝕠𝕠𝕣𝕕.
(Principe 1 en richtlijn 5 van Attitudinal Healing)

PS. Wil jij je drie dagen onderdompelen in de mogelijkheid tot lichter leven? Met Hemelvaart wordt weer de 3-daagse Attitudinal Healing workshop ‘Lichter Leven’ georganiseerd in Heiloo (NH). Kijk op https://www.lichtopwonderen.nl/hemelvaartsworkshop.html voor meer informatie.

Dit stukje verscheen ook op Instagram . (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Category: AH Nederland, Innerlijke vrede, Instagram, Kiezen voor vrede, Principes van Attitudinal Healing / Tags: AH, Attitudinal Healing, Innerlijke vrede, Principes AH, Vrede

GELUKKIG NIEUWJAAR

1 januari 2023 / Monique Zomer / No comments

Gelukkig nieuwjaar! Het lijkt misschien een routinewens, maar hoe zou het zijn om van dit jaar je gelukkigste jaar ooit te maken?

Niet omdat de omstandigheden toevallig gunstig uitpakken, maar omdat je anders leert omgaan met de dingen die je niet bevallen in je leven. Die dingen blijken er namelijk altijd wel te zijn. Is het niet nu, dan mogelijk in de toekomst en anders zijn er nog wel dingen die ons dwars zitten uit het verleden.

In ons denken is een stem die ons daar feilloos aan helpt herinneren: aan de zaken waar we angstig van worden, ‘gerechtvaardigde’ oordelen over hebben of die nog onopgelost zijn in onszelf. Die stem probeert ons zo te helpen controle te krijgen over de chaos die het leven soms kan zijn en ons te behoeden voor toekomstige pijn.

Het blijkt echter behoorlijk pijnlijk, om naar deze stem te luisteren!
Als je goed luistert, hoor je namelijk steeds woorden als:
– ja maar
– wat als
– het is toch (niet) normaal dat ik/de ander
– moet(en zijn)
– beschadigd
– pas op, kijk uit
– het had niet mogen gebeuren dat..

Gelukkig is er nog een andere stem in ons denken beschikbaar, waar we naar kunnen leren luisteren als we willen. Het is een stem die niet oordeelt. Die angst helpt genezen. Die helpt vergeven en oude pijn helpt loslaten. Die ons herinnert aan het feit dat wat we ook meemaken of hebben meegemaakt, we heel zijn en dat dat voor ons allemaal geldt!

Het is de enige stem die ons werkelijk een gelukkig jaar – en leven – kan brengen, wat de omstandigheden ook blijken te zijn. Luisterend naar deze stem hoor je woorden zoals:
– ja en
– ik weet niet waartoe het dient
– ik vertrouw
– ik kan het aan
– gelukkig/dankbaar
– mag, kan
– het is gelopen zoals het liep

Ons denken is net een radio met maar twee zenders die non-stop programma aanbieden: Radio Gelijk en Radio Geluk. De vraag is: waar wil jij naar luisteren dit jaar? Naar beiden tegelijk is niet mogelijk, dus kies zorgvuldig welke ervaring jij het liefste hebt! Wat er gaat gebeuren dit jaar in de wereld en in jouw leven valt niet te voorspellen, maar naar welke innerlijke stem jij luistert, daar gaat niemand anders over dan jij zelf.
Ik wens je de ervaring jij het allerliefste wilt.

PS. Vind je het lastig om Radio Geluk te vinden? De 12 principes van Attitudinal Healing wijzen je de weg, steeds als je ze herinnert, dus zorg dat je ze paraat hebt als het je wat lijkt! Ze zijn te begrijpen voor jong en oud en ze gaan een leven lang mee. Ze zijn altijd hetzelfde en toch verdiepen ze in betekenis telkens als je ze toepast in je dagelijks leven. Voel je vrij ze te gebruiken, waar en wanneer je maar wilt!

🤍 𝕘𝕖𝕝𝕦𝕜𝕜𝕚𝕘 𝕟𝕚𝕖𝕦𝕨𝕛𝕒𝕒𝕣!🤍

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Category: AH Nederland, Geluk of gelijk?, Innerlijke vrede, Instagram, Kiezen voor vrede, Principes van Attitudinal Healing, VERGEVEN, VREDE / Tags: Attitudinal Healing, Innerlijke vrede, Principes AH, Vrede

My way or the high way?…of liever innerlijke vrede?

28 november 2022 / Monique Zomer / No comments

My way or the high way?… of liever innerlijke vrede?

In een volmaakte wereld zijn de mensen zoals jij wilt dat ze zijn. Je moeder zou minder klagen, je partner zou meer aandacht voor je hebben en je kinderen zouden doen wat jij het beste vindt. Bijvoorbeeld.

De realiteit is: je moeder klaagt telkens als je haar bezoekt over haar pijntjes en haar kwaaltjes.
Je partner heeft het druk en heeft vaak meer aandacht voor z’n werk dan voor jou.
En je kind blijkt te doen wat hijzelf het beste vindt (net als jij dat doet natuurlijk!)

Al die dingen en nog veel meer, kunnen ons een voortdurend gevoel van onvrede geven. Zolang we volhouden dat mensen anders moeten zijn dan ze zijn, tenminste!

Maar een eik geeft geen beukenblad en willen dat je hond miauwt, is een recept voor ongelukkigheid.

Je kunt je trouwens voor de grap ook eens afvragen wat je moeder, je partner en je kind zouden wensen als ze jóu konden veranderen! Je moeder wil misschien wel wat meer zorg van jou voor al haar kwaaltjes. Je partner zou meer belangstelling voor zijn/haar werk wel waarderen. En je kind? Die zou graag wat meer met rust gelaten worden en niet zoveel hoeven ‘moeten’ van jou!

Tja… zo gaat dat. Jij bent nu eenmaal wie je bent. Je doet de dingen zoals je ze doet. Niet anders, niet beter en ook niet slechter. En gelukkig ben je vrij. En dat geldt ook voor de ander.

🤍 𝕚𝕟𝕟𝕖𝕣𝕝𝕚𝕛𝕜𝕖 𝕧𝕣𝕖𝕕𝕖 𝕠𝕟𝕥𝕤𝕥𝕒𝕒𝕥 𝕕𝕠𝕠𝕣 𝕟𝕚𝕖𝕥 𝕞𝕖𝕖𝕣 𝕥𝕖 𝕨𝕚𝕝𝕝𝕖𝕟 𝕕𝕒𝕥 𝕒𝕟𝕕𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕧𝕖𝕣𝕒𝕟𝕕𝕖𝕣𝕖𝕟.
(Jerry Jampolsky)

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Category: AH Nederland, Innerlijke vrede, Instagram, Kiezen voor vrede / Tags: AH, Attitudinal Healing, Innerlijke vrede

Vrede is een keuze

31 oktober 2022 / Monique Zomer / No comments

𝚅𝚛𝚎𝚍𝚎 𝚒𝚜 𝚎𝚎𝚗 𝚔𝚎𝚞𝚣𝚎. 𝙷𝚎𝚝 𝚑𝚎𝚎𝚏𝚝 𝚗𝚒𝚎𝚝𝚜 𝚝𝚎 𝚖𝚊𝚔𝚎𝚗 𝚖𝚎𝚝 𝚠𝚊𝚝 𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛𝚎𝚗 𝚍𝚘𝚎𝚗 𝚘𝚏 𝚍𝚎𝚗𝚔𝚎𝚗…… en dat is maar goed ook. Want stel je voor dat we op anderen moesten wachten om te kunnen kiezen voor innerlijke vrede! Dan waren we voor altijd een speelbal van anderen en situaties.

Vrede heeft niet te maken met wat anderen doen of denken, maar wel met wat wijzelf doen en denken. Gaat iemand tegen jou tekeer? Dan kun je een aanval zien en verwijten terug gaan schreeuwen, of je kunt iemand zien die in innerlijke nood verkeert. Natuurlijk betekent dat niet dat je moet blijven luisteren naar het schreeuwen als dat je niet bevalt. Het betekent wél, dat je ervoor kunt kiezen om verdere innerlijke verwijten achterwege te laten. Zonder schuldverhaal is een iemand die schreeuwt iemand die op dat moment van de kaart is. En dat ziet er soms niet fraai uit.

Ben jij wel eens van de kaart? Hoe ziet dat er bij jou uit? Ga je vloeken? Schelden? Mopperen? Mokken? Krijg je een vreetbui of ga je aan de drank? Of bouw je in stilte een innerlijke muur van verwijten tussen jou en de anderen, om nooit meer te vergeten, als een zwartboek over iedereen? En… bevalt het?

Of zou je willen leren om vrij te zijn van grieven? Je kúnt leren om aanspraak te maken op je innerlijke kracht, wat er ook gebeurt. Die ligt niet overschreeuwen of in ‘spiritueel doen’ of je boven de ander stellen. Die kracht ligt in het blijven kiezen voor vergeving, voor het zien van onschuld en het achterwege laten van de schuldverhalen. En verder gewoon te doen wat bij je past in de situatie – bijvoorbeeld een blokje om gaan als iemand blijft schreeuwen-.

Midden in het innerlijke tumult kunnen we ons door liefdevolle vriendelijkheid laten leiden. Dat doen we niet voor de ander, maar voor onszelf. Je kunt de anderen en gebeurtenissen niet controleren maar wél hoe je er innerlijk mee omgaat. Het leven zal je altijd nieuwe leermomenten aanbieden – en het is steeds weer aan jou hoe je deze gebruikt: als oefenmateriaal voor oordelen en verwijten, of als oefenmateriaal om innerlijke vrede te bewaren.

Voel je vrij, want dat ben je!

🤍 𝕎𝕖 𝕜𝕦𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕖𝕣 𝕓𝕖𝕨𝕦𝕤𝕥 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕜𝕚𝕖𝕫𝕖𝕟 𝕧𝕒𝕟 𝕓𝕚𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕧𝕣𝕖𝕕𝕚𝕘 𝕥𝕖 𝕫𝕚𝕛𝕟, 𝕨𝕒𝕥 𝕖𝕣 𝕠𝕠𝕜 𝕞𝕒𝕒𝕣 𝕓𝕦𝕚𝕥𝕖𝕟 𝕠𝕟𝕤 𝕘𝕖𝕓𝕖𝕦𝕣𝕥

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Category: Innerlijke vrede, Instagram, Kiezen voor vrede, Principes van Attitudinal Healing, VREDE / Tags: Attitudinal Healing, Innerlijke vrede, Principes AH, Vrede

Vrede leren?

21 augustus 2022 / Monique Zomer / No comments

Wie het nieuws volgt, kan concluderen dat er veel aan de hand is in de wereld. Mensen voeren oorlog, vluchtelingen vinden geen onderdak, boeren zijn boos en milieuorganisaties bezorgd, om maar wat voorbeelden te noemen. Het lijkt daarbij wel een reflex te zijn om op zoek te gaan naar ‘de schuldige’. De berichten nodigen uit tot vingerwijzen en verontwaardiging en vaak gaan we daar automatisch in mee.

De vraag is of we op die manier het meest behulpzaam zijn voor alles wat er speelt. Er verandert maar weinig door nog meer meningen of verontwaardiging. Mogelijk wél door overzicht te houden, te luisteren naar elkaar en te proberen onszelf dieper te verplaatsen in degenen over wie we oordelen. En dan te beseffen dat we dat niet echt kunnen, omdat we niet in hun schoenen hebben gelopen. Dingen zijn nooit zwart-wit, zelfs niet als ze dat lijken.

Als we met die helderheid van geest naar de berichten kijken kunnen er bewust voor kiezen om alle betrokkenen in ons hart te sluiten. Als dat ons niet meevalt door angst en verontwaardiging, dan kunnen we misschien begrijpen dat dat voor al die mensen waarover we oordelen óók geldt… we lijken op elkaar en dat uit zich in duizend verschillende vormen.

Wil je werkelijk behulpzaam zijn? Oefen dan, wat je ook tegenkomt of ziet, in het kiezen voor innerlijke vrede. Zodat zij die verontwaardigd, boos of bang zijn, bij jou een rustpunt vinden in plaats van extra brandstof voor hun angst of woede. Als iedereen vandaag aan één iemand zo’n rustpunt biedt (al is het maar aan zichzelf!), dan ziet de wereld er niet morgen, maar nu al anders uit.

🤍 𝕎𝕚𝕛 𝕜𝕦𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕠𝕟𝕤𝕫𝕖𝕝𝕗 𝕖𝕟 𝕒𝕟𝕕𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕒𝕝𝕥𝕚𝕛𝕕 𝕫𝕚𝕖𝕟 𝕒𝕝𝕤 𝕞𝕖𝕟𝕤𝕖𝕟 𝕕𝕚𝕖 ó𝕗 𝕝𝕚𝕖𝕗𝕕𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕤𝕡𝕣𝕖𝕚𝕕𝕖𝕟 ó𝕗 𝕖𝕖𝕟 𝕓𝕖𝕣𝕠𝕖𝕡 𝕕𝕠𝕖𝕟 𝕠𝕡 𝕝𝕚𝕖𝕗𝕕𝕖
(principe 12 van Attitudinal Healing)

💫𝘿𝙞𝙩 𝙡𝙚𝙧𝙚𝙣? 𝙀𝙧 𝙞𝙨 𝙣𝙤𝙜 𝙥𝙡𝙖𝙖𝙩𝙨 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚-𝙬𝙤𝙧𝙠𝙨𝙝𝙤𝙥 ‘𝘿𝙚 𝙠𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙫𝙖𝙣 𝙝𝙚𝙩 𝙠𝙞𝙚𝙯𝙚𝙣’..
𝙒𝙚𝙡𝙠𝙤𝙢 𝙚𝙣 𝙫𝙤𝙚𝙡 𝙟𝙚 𝙫𝙧𝙞𝙟!

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Category: AH Nederland, De Kracht van het Kiezen, Innerlijke vrede, Instagram, Kiezen voor vrede, Principes van Attitudinal Healing, VREDE / Tags: AH groep, Attitudinal Healing, Innerlijke vrede, Kracht van het Kiezen, Principes AH, Vrede

Voel je vrij om liefde te laten stromen

18 juli 2022 / Monique Zomer / No comments

Mocht je dit krachtige citaat van Jerry Jampolsky opvatten als het idee om jezelf 𝘰𝘱 𝘵𝘦 𝘰𝘧𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯, wees dan alert! Geven en ontvangen zijn in wezen één, leert het 3^de principe van Attitudinal Healing ons…. Alles wat je met vreugde en dankbaarheid geeft zal je hart voller in vreugde en in dankbaarheid laten stromen. Wat je daarentegen met een gevoel van opoffering ‘geeft’, zal jou innerlijk de ervaring van schaarste en onvrijheid geven. Zou dat iets te maken kunnen hebben met liefde geven, of met liefdevol zijn?

Voel je vrij om de liefde te laten stromen, ook richting jezelf.

🔆 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧𝐭 𝐝𝐨𝐞𝐧? 𝐈𝐧 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐚.𝐬. 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝟏𝟐-𝐝𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 ‘𝐃𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐤𝐢𝐞𝐳𝐞𝐧’. 𝐈𝐧 𝟏𝟐 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐛𝐢𝐣𝐞𝐞𝐧𝐤𝐨𝐦𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐡𝐚𝐧𝐝 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐀𝐭𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐞 𝐝𝐞 𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐫𝐨𝐨𝐦 𝐯𝐚𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐟𝐝𝐞 𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐯𝐞𝐧𝐭𝐨𝐨𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐝𝐚𝐠! 𝐄𝐥𝐤𝐞 𝟐 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧, 𝐨𝐩 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠𝐨𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧𝐝, 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.

𝐊𝐢𝐣𝐤 𝐨𝐩 𝐰𝐰𝐰.𝐯𝐚𝐧𝐡𝐚𝐫𝐭𝐭𝐨𝐭𝐡𝐚𝐫𝐭.𝐨𝐫𝐠/𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚/𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞-𝐝𝐞-𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭-𝐯𝐚𝐧-𝐡𝐞𝐭-𝐤𝐢𝐞𝐳𝐞𝐧-𝟐/ 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨 𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠. 𝐖𝐞𝐥𝐤𝐨𝐦 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐣𝐞 𝐯𝐫𝐢𝐣!

Dit stukje verscheen ook op Instagram account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Category: AH Nederland, De Kracht van het Kiezen, Instagram, Principes van Attitudinal Healing / Tags: AH groep, Attitudinal Healing, Kracht van het Kiezen, Principes AH, Voel je vrij

Ander inzicht, ander uitzicht

20 juni 2022 / Monique Zomer / No comments

Is het je wel eens opgevallen dat je innerlijke ervaring verandert, als je standpunt van binnen verandert?

Het is wonderlijk hoe snel dat soms kan gaan. De ene dag ben je blij met iemand in je leven, de andere dag kun je je geweldig aan diegene storen. Om vervolgens op een andere dag je er helemaal niet meer aan te storen. Wat is er veranderd? Niet de ander, maar onze blik op de ander. De bron van deze blik zijn onze eigen oordelen.

Als we in ons hoofd blijven opsommen wat de ander fout doet, voeden we de onvrede in onszelf. De gevoelens van onvrede kleuren onze waarneming van dit moment, van deze dag en van de rest van ons leven. Zolang we eraan vasthouden is dit onze ervaring.

Als we onze oordelen stoppen, hebben we lief. Onszelf en de ander. Als we onze oordelen erbuiten laten, gebeurt het vanzelf. We hoeven er verder niets voor te doen, het is niet ingewikkeld. De ander hoeft niet eerst te veranderen, en jijzelf ook niet. Het enige dat er voor nodig is is bereidheid en het besef dat je een keuze hebt om wel of niet te oordelen.

Natuurlijk betekent leven vanuit liefde niet, dat we met de hele wereld moeten koffie drinken. Het betekent wel dat we door oordelen op te geven, de liefdevolle kern van iedereen kunnen herkennen. Dat doe je niet voor die ander, maar voor jezelf. Omdat het prettiger leeft in zo’n wereld.

Alleen jij gaat over hoe jij de wereld ziet.
Alleen jij bepaalt hoe jij de wereld ervaart.

🤍 𝕨𝕖 𝕜𝕦𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕝𝕚𝕖𝕗𝕕𝕖 𝕫𝕚𝕖𝕟 𝕚𝕟 𝕡𝕝𝕒𝕒𝕥𝕤 𝕧𝕒𝕟 𝕗𝕠𝕦𝕥𝕖𝕟
(Principe 7 van Attitudinal Healing)

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Category: AH Nederland, Instagram, Kiezen voor vrede, Principes van Attitudinal Healing / Tags: Attitudinal Healing, Innerlijke vrede, Principes AH

Bijdragen aan vrede

25 februari 2022 / Monique Zomer / No comments

Aangezien oorlog begint in de gedachten van mensen, kan vrede alleen daar ontstaan. Deze zin komt uit de inleiding van de oprichtingsstatuten van UNESCO.

Vlak na de Tweede Wereldoorlog werd deze wereldwijde organisatie opgericht, met als missie het bijdragen aan de vredesopbouw, armoedebestrijding, duurzame ontwikkeling en en het bevorderen van de dialoog tussen mensen uit alle culturen. Om wereldvrede te bewerkstelligen en te behouden.

Deze missie van vrede kan alleen van bínnen beginnen: ‘in de gedachten van mensen’. Dit leerproces begint met een doel, en bereidwilligheid om je aan dat doel te wijden door middel van oefening. Als jij meer vrede in de wereld of in je relaties wilt, kan dat nergens anders beginnen dan bij vrede in jezelf.

De oefening die daarbij hoort is een innerlijke, namelijk: het laten varen van oordelen en het vergeven van mensen die in hun angst of verwarring soms dingen doen die er niet fraai uitzien – ben jij nooit bang of boos of in de war?

Wil je echt (bijdragen aan) vrede? Oefen vrede door iedereen zonder oordeel in je hart te nemen. Je hoeft er geen koffie mee te drinken of mee te trouwen, maar wie het ook is over wie je oordelen hebt, in de media of in je leven, laat ze gaan die oordelen. Ook over die ene, je weet wel wie. En zet daar een punt. Je hoeft er niets mee.

Je hoofd zegt misschien wel: dat kan nooit. Ook dat is een oordeel. Weet je het absoluut zeker? Heb je het ooit geprobeerd? En jezelf telkens opnieuw vergeven als het niet lukte, en desondanks aan je doel vastgehouden?

Elke dag, elk moment, kan een startpunt zijn voor meer vrede zijn. En alles wat je ervoor nodig hebt, ben je zelf. Als je wilt!

🤍 𝕎𝕖 𝕜𝕦𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕧𝕣𝕖𝕕𝕖 𝕝𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕕𝕠𝕠𝕣 𝕥𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕘𝕖𝕧𝕖𝕟 𝕚𝕟 𝕡𝕝𝕒𝕒𝕥𝕤 𝕧𝕒𝕟 𝕥𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕠𝕠𝕣𝕕𝕖𝕝𝕖𝕟

uit: Principe 8 en 6 van Attitudinal Healing

@unesco

Dit stukje verscheen ook op het Instagram-account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Category: AH Nederland, Instagram, Kiezen voor vrede, Neem het in je hart, VERGEVEN, VREDE / Tags: Attitudinal Healing, Innerlijke vrede, Vrede

Delen is helen

7 februari 2022 / Monique Zomer / No comments

‘Helen’ betekent: vanuit een innerlijke knoop van pijnlijke gevoelens en gedachten weer in verbinding komen met iets dragends in jezelf. Als je daar weer mee in verbinding komt voel je je ruimer en heel. Verbonden met een rustige innerlijke kracht ondanks de omstandigheden in je leven. En dat leeft meestal een stuk prettiger.

Door deel te nemen aan een AH-groep kan het proces worden versneld. Je ontwikkelt er innerlijke vaardigheden die helpen om meer ontspannen te leven, met minder moeite. Door bijvoorbeeld te kiezen voor vergeving, in plaats van veroordeling. Voor geluk, in plaats van gelijk. We gaan ervan uit dat niet onze omstandigheden onze ervaring bepalen, maar ons denken erover.

In een AH-groep luisteren we zonder oordeel naar elkaar, we geven geen advies of goede raad en vertrouwen erop dat iedereen zijn/haar eigen beste antwoord kent. Het kan even wennen zijn om je tong af te bijten als er ongevraagde adviezen of andere bemoeienissen in je opkomen, maar de ervaring leert gelukkig dat die tong heel snel weer aangroeit. Soms al binnen een seconde!

Het voordeel van luisteren (in plaats van onderbreken met wat jij weet of vindt), is dat je iets nieuws kunt leren. En voor degene die spreekt biedt het een veilige sfeer waarin gedeeld kan worden wat er speelt, zonder onderbroken te worden. Zodat zijn eigen beste antwoord hem duidelijk wordt voor zichzelf (en niet dat van jou 😉).

Zo gaat dat in een AH-groep. We zijn leraren en leerlingen voor elkaar, puur door onze ervaringen te delen en door dieper te leren luisteren. Delen is helen, kan dan je ervaring zijn. Huilen of lachen geen bezwaar. En uiteraard is alles wat gedeeld wordt, vertrouwelijk.

Er is altijd een AH-groep bij jou in de buurt. Kijk in de groepenlijst op als je interesse hebt in deelname!

Wil je zelf een AH-groep starten (of wil je beter leren luisteren:))?

Zowel in het voorjaar als in het najaar vindt er een 4-daagse Facilitatortraining plaats. Een training waarin je innerlijke handvatten aangereikt krijgt om een AH (of ECIW)-groep te faciliteren. Na het volgen van deze training kun je worden vermeld in de groepenlijst als je dat wilt, zodat anderen je weten te vinden.

En in de tussentijd.. oefenen met open delen én met oordeelloos luisteren kan altijd en overal, als je er wat voor voelt!

Dit stukje verscheen ook op het Instagram-account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Category: AH Nederland, Een Cursus in Wonderen, Geluk of gelijk?, Innerlijke vrede, Instagram, Principes van Attitudinal Healing / Tags: AH, AH groep, Attitudinal Healing, Facilitatortraining

Archive for Instagram

Als je luistert kun je iets nieuws leren

LIEFDE IS HET ANTWOORD

GELUKKIG NIEUWJAAR

My way or the high way?…of liever innerlijke vrede?

Vrede is een keuze

Vrede leren?

Voel je vrij om liefde te laten stromen

Ander inzicht, ander uitzicht

Bijdragen aan vrede

Delen is helen

Wil je zelf een AH-groep starten (of wil je beter leren luisteren:))?

aanmelden nieuwsbrief

Dagboek van Vriendelijkheid en dankbaarheid

SCHOENSTICKER VERGEVING

Nieuwe online Attitudinal Healinggroepen

Nieuwe Attitudinal Healinggroepen

aanmelden blog

zoeken

12 AH-postkaarten

Social Media

twitter

ANBI

humor