Archive for Principes van Attitudinal Healing

Kun je kiezen voor gezondheid?

Er zijn stromingen die beweren dat als je op de juiste manier leeft en positief denkt, je lichaam sterk en gezond blijft. Het is misschien een gedachte die je een gevoel van controle geeft, maar hij blijkt helaas slechts houdbaar totdat je ziek wordt. De waarheid is: ook als je gezond eet, positief denkt en voldoende beweegt, ga je op een dag dood. En voor die tijd kan je lichaam wat gaan mankeren en dat kan op elke leeftijd en in alle gradaties.

De vraag ‘waarom ik?’ kan je daarbij vastzetten in slachtofferschap en dat maakt machteloos.
Want waarom jij níet, eigenlijk? Iedereen krijgt zijn portie in het leven, lang niet altijd zichtbaar voor een ander.

Als je helder bent, kunt je zien dat je niet alleen bent in wat je meemaakt en dat je dat nooit was, zelfs niet toen je je alleen voelde! Het is niet persoonlijk, je bent niet speciaal geselecteerd voor ellende, net zomin als voor al het fijne, dat je in je leven overkwam.

Als je je niet blijvend een slachtoffer wilt voelen, kan de vraag ‘En wat nu?’ je op een nieuw spoor zetten.

Misschien kost het even, voor je gewend bent aan het idee, dat dit je overkomt. Moet je je veren schudden, voordat je ermee uit de voeten kunt. Mag dat?

Misschien is er angst voor het verloop of voor toekomstige pijn. Stel je dan eens een moment voor dat je níet zou kunnen denken. Wat zou er dan nu aan de hand zijn? Dan zit je, sta je of lig je. Er is pijn of er is geen pijn. Je neemt een pijnstiller of niet. En dat is het.

Natuurlijk had je liever een andere situatie gehad, maar die bestaat alleen in jouw denken. En misschien ook in het denken van alle anderen die in situaties verkeren die ze moeilijk vinden.

Maar als we daar dan toch beland zijn, in deze situatie, zullen we hem dan gebruiken om te oefenen in angst laten varen? Steeds voor innerlijke vrede leren kiezen is het meest gezonde en behulpzame dat je kunt doen, voor jezelf én voor iedereen die van je houdt. Het kan overal en altijd, zelfs op je sterfbed. Maar daar hoef je niet op te wachten!

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel wekelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Een ontmoeting met mezelf

Om de beurt vertellen we wat ons van binnen bezighoudt. Een moeilijk lopende relatie. Een kind waar zorgen om zijn. Een afscheid van een moeder die overlijdt. We luisteren naar elkaar, zonder elkaar te onderbreken of te beoordelen. We weten dat de ander heel is, wat ‘ie ook meemaakt. En dat dat ook geldt voor de zoon over wie zorgen zijn en de moeder op haar sterfbed.

Natuurlijk willen we sommige dingen niet meemaken. Jij niet en ik niet. En toch maken we ze mee. Het leven heeft het op niemand gemunt, het ontvouwt zich gewoon van moment tot moment. Het leven is een lange rij veranderingen, zong Robert Long ooit treffend. Waarbij sommige veranderingen feestelijk en welkom zijn en andere soms moeilijker om mee om te gaan.

Voor mij geldt: als ik ze dan toch meemaak, die moeilijke dingen, dat ik het een zegen vind dat er mensen zijn die naar me willen luisteren zonder te proberen iets (of mij!) te fixen. Zonder me advies te geven. Zonder verontwaardigd te roepen dat dat niet had mogen gebeuren of dat die ander nooit zo tegen mij had mogen doen.

Het is natuurlijk lief bedoeld hoor, maar ja, ik hóef niet gefixt te worden en als ik advies wil vraag ik er wel om. En dat iets niet had mogen gebeuren is een verleidelijke gedachte maar één die het er voor mij nog nooit lichter op heeft gemaakt. Denken dat iets me niet had mogen overkomen terwijl het me wel overkomt, voelt voor mij als midden in de regen blijven roepen dat de zon had moeten schijnen: ik word net zo nat en raak alleen maar meer van streek.

Liever merk ik dat als ik mag delen hoe het voor mij is om in de regen te staan, me uitdrukkend zoals het op dit moment voelt, ik kan ontdekken dat er ook een punt achter komt. En na die punt ontstaat ruimte, voor het leven nu, op dit moment. Een stille plek van binnen die draagkracht heet. Daar vind ik ruimte en innerlijke vrede, midden in alle gedoe. En dan komen er antwoorden op die passend zijn voor mij nu, in mijn eigen kwesties. Een AH-erlebnis.
Met de AH van Attitudinal Healing.

𝔸𝕝𝕤 𝕨𝕖 𝕝𝕦𝕚𝕤𝕥𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕟𝕒𝕒𝕣 𝕠𝕟𝕫𝕖 𝕚𝕟𝕟𝕖𝕣𝕝𝕚𝕛𝕜𝕖 𝕤𝕥𝕖𝕞, 𝕧𝕚𝕟𝕕𝕖𝕟 𝕨𝕖 𝕠𝕟𝕤 𝕓𝕖𝕤𝕥𝕖 𝕒𝕟𝕥𝕨𝕠𝕠𝕣𝕕
(uit Richtlijn 5 van AH-groepen)

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel wekelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Elk NU in 2024 een love-finder

In Attitudinal Healing is een mooi principe opgeschreven dat in het Engels zo gaat: We can choose to be love-finders rather than fault-finders.

De keuze lijkt makkelijk, en de waarheid is; dat is het niet altijd. Want tja, voordat ik het doorheb, heb ik alweer een oordeel geveld. Ons denken is krachtig geprogrammeerd om fouten te vinden. Met mijn “fouten-bril” op (die bril met die voorgeprogrammeerde glazen erin) “weet” ik het wel. Ik zie dan allerlei dingen om me heen die m’n kritische blik ‘verdienen’. Daar zit doorgaans weinig liefde en vriendelijkheid in. En, het is vermoeiend om ergens gelijk in te willen hebben… Zelfs als iemand iets vriendelijks zegt, doet de mind nog z’n best om toch een fout te vinden. Herkenbaar?

Weet dat wat we in de ander zien (en ervan vinden!), we op de een of andere manier ook in onszelf kunnen herkennen. Dus op het moment dat ik die ene collega bot en afwijzend vind reageren, kan ik me de vraag stellen: herken ik bot en afwijzend in mezelf en misschien wel naar die collega? Ik heb die vraag nog nooit met een ‘nee’ beantwoord. Maakt het oordeel ‘bot en afwijzend’ mij of die collega schuldig? Nee. Het besef geeft me wel een kans om eens een andere bril uit te proberen: de liefde-bril. Met deze bril op loop ik het risico dat fouten, oordelen, afwijzing, vergelijkingen, gelijk willen hebben, wegsmelten voor mijn ogen. We kunnen er simpelweg voor kiezen iemands licht te zien in plaats van alle verkleedkleren en maskers die iemand draagt. We kunnen stoppen met het doen van aannames en opsporen van fouten, in de ander en in onszelf. We kunnen er ook mee doorgaan trouwens. De keuze is aan ons.

We kunnen liefde zien in plaats van fouten (principe 7 Attitudinal Healing). Doe je mee?

#AttitudinalHealing is een universeel gedachtegoed dat gebaseerd is op het principe dat het niet andere mensen of situaties zijn die ervoor zorgen dat we van streek raken. Het zijn eerder onze eigen gedachten, houding en oordelen over die mensen en situaties en onszelf die ons stress geven. Heling ontstaat wanneer we ons concentreren op het veranderen van onze innerlijke houding in plaats van te proberen andere mensen te veranderen. Het doel van Attitudinal Healing is innerlijke vrede door het genezen van onze eigen denkgeest tijdens dagelijkse keuzes, uitdagingen en veranderingen. #attitudinalhealing

Share

Wat kies jij?

De wereld lijkt soms te bestaan uit mensen en groepen die elkaar bestrijden. Vind jij het soms ook zo moeilijk om met mensen om te gaan die héél andere standpunten hebben dan jij over hoe de wereld in elkaar steekt of wat er moet gebeuren in een situatie? Je bent niet de enige! En geef toe: de argumenten die jij hebt voor jouw standpunt zijn ook gewoon echt valide, logisch, redelijk en doordacht. Het is bijna niet te geloven dat die ander dat niet ziet. Toch?

De vraag is, wil je gelijk of wil je geluk? Als je wilt, kun je verbinding voorrang geven boven standpunten. Welke politieke partij je ook hebt gestemd, wat je religie ook is, of je nu van ‘team vlees’ of ‘team vegan’ bent, de overeenkomsten tussen jou en die ander zijn oneindig groter dan de verschillen. Waar wil jij je op richten? De keus is aan jou.

Wil je liever geluk dan gelijk? Kijk dan eens of je je hart open kunt houden, wat het standpunt ook is van de ander. Zie het als je wilt als oefening. Je hoeft het helemaal niet met elkaar eens te worden. Wel zou je de ander met openheid tegemoet kunnen treden en kunnen luisteren zonder te onderbreken. Misschien kun je dan iets horen, wat nieuw voor je is. Waar je langer over wilt nadenken.

Misschien kun je dan ervaren dat de standpunten niet voortkomen uit slechtigheid van die ander, maar uit angst of uit passie of uit liefde. Zo te kijken en te luisteren maakt zachter van binnen. Je ontmoet een medemens in plaats van een tegenstander. En wie weet helpt het de ander ook, om opener voor jou te staan. Is het niet nu, dan misschien een andere keer, als jij die openheid behoudt.

Wat wil jij liever? Gelijk in je standpunt, of een verbinding ervaren die dat overstijgt?
De keus begint bij jou van binnen.

Ik wens je de ervaring van een groot hart waar iedereen in past, inclusief jezelf. En voel je vrij.

𝕎𝕖 𝕜𝕦𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕠𝕟𝕤𝕫𝕖𝕝𝕗 𝕖𝕟 𝕒𝕟𝕕𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕒𝕝𝕥𝕚𝕛𝕕 𝕫𝕚𝕖𝕟 𝕒𝕝𝕤 𝕞𝕖𝕟𝕤𝕖𝕟 𝕕𝕚𝕖 𝕠𝕗 𝕝𝕚𝕖𝕗𝕕𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕤𝕡𝕣𝕖𝕚𝕕𝕖𝕟, 𝕠𝕗 (bang zijn en) 𝕖𝕖𝕟 𝕓𝕖𝕣𝕠𝕖𝕡 𝕕𝕠𝕖𝕟 𝕠𝕡 𝕝𝕚𝕖𝕗𝕕𝕖.
Principe 12 van Attitudinal Healing

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel wekelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

DE SCHIJN VAN CONTROLE

𝙷𝚎𝚝 𝚎𝚗𝚒𝚐𝚎 𝚠𝚊𝚊𝚛 𝚠𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚘𝚕𝚎 𝚘𝚟𝚎𝚛 𝚑𝚎𝚋𝚋𝚎𝚗, is 𝚑𝚘𝚎 𝚠𝚎 𝚛𝚎𝚊𝚐𝚎𝚛𝚎𝚗 𝚘𝚙 𝚍𝚎 𝚍𝚒𝚗𝚐𝚎𝚗 𝚠𝚊𝚊𝚛 𝚠𝚎 𝚐𝚎𝚎𝚗 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚘𝚕𝚎 𝚘𝚟𝚎𝚛 𝚑𝚎𝚋𝚋𝚎𝚗

Hoe we ook hengelen of jengelen, we gaan niet over het gedrag van andere mensen. Hoeveel regendansjes we ook doen, wij gaan niet over het weer. Hoeveel groenten we ook eten en hoeveel we ook bewegen, wij gaan niet over ziekte en dood. En in zijn algemeenheid loopt het leven ongeveer altijd anders dan we voorspellen.

Waar we wel controle over hebben, is de innerlijke houding waarmee we die onvoorspelbaarheid tegemoet treden. Als het ons lukt om innerlijk te ontspannen en te vertrouwen dat we het kunnen dragen, hebben we de helderheid om perspectief te blijven zien.

We kunnen dan bijvoorbeeld zien dat in ieders leven dingen gebeuren die pijnlijk zijn en dat we het daarmee moeten doen. ‘Liever-koekjes worden niet gebakken’ zei mijn oma daar vroeger over (wat je liever hebt, wordt niet geserveerd).

Ook kunnen we kiezen voor vergeving in plaats van te blijven ronddraaien in de cirkel van wrok en verwijt. Dat doen we niet voor de ander, maar voor onszelf, om het achter ons te kunnen laten.

In het juiste perspectief is niets een onoverkomelijk probleem. Innerlijke vrede is altijd mogelijk. De principes van Attitudinal Healing kunnen een krachtige steun zijn voor dat juiste perspectief. Ze zijn gratis en van onschatbare waarde als je werkelijke controle wil leren hebben.
Niet over het leven, maar wel over hoe je het beleeft.

🤍 𝕎𝕖 𝕜𝕦𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕖𝕣 𝕓𝕖𝕨𝕦𝕤𝕥 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕜𝕚𝕖𝕫𝕖𝕟 𝕧𝕒𝕟 𝕓𝕚𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕧𝕣𝕖𝕕𝕚𝕘 𝕥𝕖 𝕫𝕚𝕛𝕟, 𝕨𝕒𝕥 𝕖𝕣 𝕠𝕠𝕜 𝕞𝕒𝕒𝕣 𝕓𝕦𝕚𝕥𝕖𝕟 𝕠𝕟𝕤 𝕘𝕖𝕓𝕖𝕦𝕣𝕥
(Principe 8 van Attitudinal Healing)

𝘋𝘦 𝘬𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘬𝘦𝘶𝘻𝘦 𝘷𝘢𝘬𝘦𝘳 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘴 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯? 𝘌𝘪𝘯𝘥 𝘰𝘬𝘵𝘰𝘣𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘵 𝘥𝘦 12𝘥𝘦𝘭𝘪𝘨𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝘱𝘴𝘦𝘳𝘪𝘦 ‘𝘋𝘦 𝘒𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘒𝘪𝘦𝘻𝘦𝘯’. 𝘖𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘰𝘰𝘬 𝘓𝘐𝘝𝘌 𝘪𝘯 𝘏𝘦𝘪𝘭𝘰𝘰, 𝘰𝘱 𝘻𝘢𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘨𝘰𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯𝘥. 𝘒𝘭𝘪𝘬 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘦!

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

BEWUST KIEZEN VOOR VREDE

Zo vanzelfsprekend als we het vinden om ons lichaam te voeden en te verzorgen om goed te kunnen functioneren, zo gemakkelijk kunnen we denken dat innerlijke vrede en vreugde vanzelf wel komen aanwaaien ‘als de omstandigheden maar goed zijn’.

Toch hoeven we niet te wachten op die omstandigheden, die, als ze als komen, trouwens meestal toch niet blijvend zijn. Innerlijke vrede is onze diepste natuur, waarnaar we altijd terug kunnen keren, zelfs op ons sterfbed. Dat is geen zoetsappig ideaal, maar een praktisch bereikbare staat van zijn, waar we door bewuste aandacht voor kunnen leren kiezen.

Bijvoorbeeld door even adem te halen en jezelf te vragen of dat, waarover je je nu opwindt, er écht toe doet. Ook over 5 dagen, 5 maanden of 5 jaar nog? Wat is het ergst dat kan gebeuren? En weet je zéker, dat dat gaat gebeuren? En hoe gaat het me je, los van dat ene?

Jezelf vriendelijk bevragen op deze manier kan je helpen kalmeren en accepteren dat de dingen (en mensen) niet altijd zo zijn als jij ze zou willen. En dat leeft lichter, moeitelozer en liefdevoller, ook in pittige omstandigheden.

Het is gratis, je hoeft er geen boodschappen voor te doen, het vergt slechts wat toewijding en oefening. Als je wilt kun je vandaag beginnen, nog voor je ontbijt. En heb wat geduld met jezelf. Na de eerste keer in de sportschool heb je ook niet meteen het sixpack van je dromen he?! 😉

En voel je vrij.

🤍 𝕎𝕖 𝕜𝕦𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕖𝕣 𝕓𝕖𝕨𝕦𝕤𝕥 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕜𝕚𝕖𝕫𝕖𝕟 𝕧𝕒𝕟 𝕓𝕚𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕧𝕣𝕖𝕕𝕚𝕘 𝕥𝕖 𝕫𝕚𝕛𝕟, 𝕨𝕒𝕥 𝕖𝕣 𝕠𝕠𝕜 𝕞𝕒𝕒𝕣 𝕓𝕦𝕚𝕥𝕖𝕟 𝕠𝕟𝕤 𝕘𝕖𝕓𝕖𝕦𝕣𝕥.
(Principe 8 van Attitudinal Healing)

💫 𝘞𝘪𝘭 𝘫𝘦 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘦 𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯? 𝘚𝘭𝘶𝘪𝘵 𝘫𝘦 𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘦𝘦𝘯 𝘈𝘏-𝘨𝘳𝘰𝘦𝘱 𝘣𝘪𝘫 𝘫𝘰𝘶 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘣𝘶𝘶𝘳𝘵! 𝘑𝘦 𝘬𝘶𝘯𝘵 𝘰𝘰𝘬 𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘦𝘦𝘯 𝘈𝘏𝘨𝘳𝘰𝘦𝘱 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯. 𝘋𝘪𝘵 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘳 𝘻𝘰𝘸𝘦𝘭 𝘪𝘯 𝘌𝘱𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘴 𝘪𝘯 𝘏𝘦𝘪𝘭𝘰𝘰 𝘸𝘦𝘦𝘳 f𝘢𝘤𝘪𝘭𝘪𝘵𝘢𝘵𝘰𝘳𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯.

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

GELIJK OF GELUK?

‘Het zou toch (niet) zo moeten zijn’ is een gedachte die in oneindig veel variaties langskomt in onze gedachten. Variaties daarop kunnen zijn: ‘Het is toch (niet) normaal dat…’, ‘het hóórt toch gewoon dat…’ enz.

De hele dag door komen er dingen langs waar we iets van vinden. Dat we ons daardoor vaak verongelijkt, gestresst of ongelukkig voelen, nemen we op de koop toe: dat ligt immers niet aan ons, maar aan de ander/situatie!

Tja. Wil je gelijk hebben (in je argumenten voor je ongeluk), of wil je liever gelukkig zijn, ondanks dat wat er op je pad komt?

Jerry Jampolsky, de grondlegger van Attitudinal Healing, stelde zichzelf halverwege zijn leven dezelfde vraag, toen hij moest concluderen dat hij steeds maar niet gelukkig was. Hij zag dat de bron van zijn ongelukkigheid niet in de buitenwereld, maar in zijn eigen oordelende manier van denken lag. Daarom besloot hij te werken aan een innerlijke houding van vergeving en acceptatie, in plaats van veroordeling en verzet. Hij deed dit aan de hand van 12 principes, die hij steeds maar weer toepaste.

Hij noemde het proces Attitudinal Healing: ‘het genezen van de innerlijke houding’. De rest van zijn leven wijdde hij er aan om het wereldwijd te verspreiden en zijn werk kreeg internationaal tientallen onderscheidingen vanwege de bijdrage aan gezondheid, geweldloosheid en vrede.

De grootste winst voor hemzelf was vooral het geluk dat hij ervoer in de tweede helft van zijn leven, ook als de dingen niet liepen volgens zijn voorkeur.

Jerry overleed eind 2020 maar hij blijft dezelfde inspiratiebron voor velen!

🤍 𝘌𝘳𝘷𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘈𝘏 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘴 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘬𝘦𝘯𝘦𝘯? 𝘝𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘰𝘮 𝘣𝘪𝘫 𝘩𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘋𝘦 𝘒𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘒𝘪𝘦𝘻𝘦𝘯 (start in september).

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

LICHTER LEVEN

Zonnebloemen heten zo, omdat ze zich altijd naar het zonlicht draaien. Bomen in een donker bos groeien soms helemaal krom omdat ze, wat ze ook tegenkomen aan ‘wegversperringen’, blijven groeien naar het licht.

Maar ja, wij zijn mensen, geen bomen of zonnebloemen. Dat heeft voor- en nadelen. Een van de voordelen is dat ons lijf zich kan voortbewegen: we hoeven niet krom te groeien, we zijn vrij. We hebben allerlei keuzemogelijkheden in ons doen en laten, ons denken is creatief. Je zou verwachten dat we dan welhaast in de hemel zouden moeten verkeren. Toch is dit maar zelden het geval.

Ons denken is namelijk een soort vergelijkingsmachine die non-stop aanstaat. Het vergelijkt met vroeger, met later, met anderen, met andere opties.. en kritische, negatieve informatie krijgt daarbij automatisch voorrang in ons bewustzijn. Waarom? Volgens psychologen is dat in de evolutie zo gegroeid: het was (als oermens in de wildernis) voor onze overleving nu eenmaal handiger om automatisch gericht te zijn op gevaar, dan op alles wat goed gaat. En zo creëren we, als we niet waakzaam zijn, ongemerkt stress en angstige gevoelens in onszelf: niet bepaald de hemel!

Gelukkig blijkt dat we ons denken en voelen ook bewust zélf richting kunnen geven. We kunnen een bewuste keuze maken om de automatismen te doorbreken en ons te wenden naar het licht. Naar liefde. Naar veerkracht. Naar vergeving. Naar dankbaarheid. Naar genezing. En dat dan telkens opnieuw.

Oefening baart kunst, levenskunst in dit geval. Hoe vaker je het oefent, hoe automatischer het gaat.

Als je niet weet hoe te beginnen, hier een tip: de 12 principes van Attitudinal Healing bieden 12 denkpaden naar innerlijke vrede en geluk. Eenmaal ingesleten wordt het de bril waarmee je naar het leven kijkt en het leven ervaart. Het resultaat is: meer leven met minder moeite. Geloof het niet zomaar, maar probeer het uit!

🤍 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕚𝕟𝕒𝕝 𝕙𝕖𝕒𝕝𝕚𝕟𝕘: 𝕟𝕚𝕖𝕥𝕤 𝕓𝕦𝕚𝕥𝕖𝕟 𝕛𝕠𝕦 𝕙𝕠𝕖𝕗𝕥 𝕥𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕒𝕟𝕕𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕠𝕞 𝕚𝕟𝕟𝕖𝕣𝕝𝕚𝕛𝕜𝕖 𝕧𝕣𝕖𝕕𝕖 𝕥𝕖 𝕖𝕣𝕧𝕒𝕣𝕖𝕟

𝘌𝘳𝘷𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘈𝘏 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘴 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘬𝘦𝘯𝘦𝘯? 𝘝𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘰𝘮 𝘣𝘪𝘫 𝘩𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘋𝘦 𝘒𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘒𝘪𝘦𝘻𝘦𝘯!

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland) Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

OVERVERHIT ? ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️

Raak jij emotioneel soms oververhit en zou je wel wat meer innerlijke rust en vrede willen in je leven? Dat kan.

En nee, dat doe je niet door andere mensen of het weer onder controle te krijgen. Mensen doen wat ze doen, net zoals jij doet wat jij doet. En de zon schijnt wanneer hij schijnt, ook als jij het al warm hebt. Er komt op je pad wat er op je pad komt en soms is dat veel en soms ook nog tegelijkertijd.

Onze gedachten kunnen zich daar stevig mee bemoeien en alle kanten uitgaan. Alsof hun bemoeienis de gebeurtenissen zullen veranderen! Gelukkig hoeven we gedachten niet te geloven, we hoeven ze niet te volgen, we hoeven de zaken niet ‘uit te denken’ en zeker niet onze energie te verdoen aan het vergeefs proberen te reguleren van anderen of het weer. Wij gaan niet over anderen en ook niet over de zon.

Waar wij wel over gaan is of we innerlijk blijven vechten met hoe de situatie zich ontvouwt, of dat we onze aandacht richten op het stille centrum in onszelf. Je weet wel, die kalme plek van binnen waar je het niet hoeft te weten, maar waar je op de een of andere manier in staat blijkt te dragen wat er te dragen is. Ook als het veel of heftig is, blijk je dat gewoon te kunnen. Hoe ik dat weet? Je draagt het al! Oververhit en verongelijkt, óf vanuit die kalme plek.

Die plek is altijd voorhanden en je kunt er altijd naar terugkeren. Waarom je dat zou doen terwijl er zoveel aan de hand is? Misschien, omdat je graag een beetje vriendelijk bent voor jezelf en jezelf liever vrede geeft dan strijd. En voel je vrij.

🤍 𝕎𝕖 𝕨𝕚𝕝𝕝𝕖𝕟 𝕚𝕟 𝕘𝕖𝕕𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟 𝕙𝕠𝕦𝕕𝕖𝕟 𝕕𝕒𝕥 𝕨𝕖 𝕒𝕝𝕥𝕚𝕛𝕕 𝕖𝕖𝕟 𝕜𝕖𝕦𝕫𝕖 𝕙𝕖𝕓𝕓𝕖𝕟 𝕥𝕦𝕤𝕤𝕖𝕟 𝕧𝕣𝕖𝕕𝕖 𝕖𝕟 𝕚𝕟𝕟𝕖𝕣𝕝𝕚𝕛𝕜𝕖 𝕤𝕥𝕣𝕚𝕛𝕕
(uit: Richtlijn 10 van AH-groepen)

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

NU is de enige tijd die er is

Het is een verwarrend verhaal dat we onszelf regelmatig kunnen vertellen: dat het NU er anders uit zou moeten zien.

Als ik mezelf vertel dat de zon zou moeten schijnen terwijl het regent, of dat ik dáár zou moeten zijn in plaats van hier, dan vecht ik met de realiteit en dat is een pijnlijke aangelegenheid. Vooral voor mezelf, want ik vertel mezelf een leugen. Als de zon had moeten schijnen of ik daarginds had moeten zijn, was dat zo gegaan.

Ik ben niet de regisseur van het leven, zelfs niet van mijn eigen leven. Natuurlijk ben ik vrij om te kiezen of ik thee of koffie drink, en of ik er vandaag wel of niet op uit ga. Ook kan ik kiezen of ik wel, of geen mensen uitnodig, voor een Paasbrunch dit weekend bijvoorbeeld.

Of die mensen op mijn uitnodiging ingaan, is niet aan mij. Of ze dat met tegenzin of met plezier doen, ook niet. Ik ga er alleen maar over óf ik ze uitnodig, of ik dat met plezier doe of niet, en of ikzelf wel of niet met tegenzin naar afspraken ga.

Het één is trouwens niet beter dan het ander, maar het kan me wel een andere ervaring geven. Als die ervaring me niet bevalt, kies ik volgende keer iets anders. Of niet natuurlijk!

Hoe het er ook uitziet: dit is het NU en niet anders. En zelfs als er gedachten opkomen dat het anders zou moeten zijn, is dat een onderdeel van het NU. Regisseur over gebeurtenissen ben ik niet, maar ik ga er wel over, hoe ik omga met mijn gedachten daarover. Ik kan de gedachten geloven, maar het hoeft niet. Ze gaan vanzelf weer voorbij. Wat een opluchting!

En zo zal ook dit weekend zijn zoals het is. Niet beter en niet slechter, niet mooier en niet lelijker.

Natuurlijk wens ik je een mooi Paasweekend toe, maar vooral wens ik je toe dat je het weekend wilt dat je hebt! Want dat scheelt een hoop innerlijk gedoe 😉🌷🐣☀

ℕ𝕦 𝕚𝕤 𝕕𝕖 𝕖𝕟𝕚𝕘𝕖 𝕥𝕚𝕛𝕕 𝕕𝕚𝕖 𝕖𝕣 𝕚𝕤 𝕖𝕟 𝕖𝕝𝕜 𝕞𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕚𝕤 𝕓𝕖𝕤𝕥𝕖𝕞𝕕 𝕠𝕞 𝕥𝕖 𝕠𝕟𝕥𝕧𝕒𝕟𝕘𝕖𝕟

(naar Principe 5 van Attitudinal Healing)

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share