Archive for Principes van Attitudinal Healing

Handleiding voor leven: VOEL JE VRIJ !

Gek eigenlijk: je wordt geboren, je leert vervolgens van je ouders en omgeving wat regels en patronen aan die later in je leven wel of niet handig blijken te zijn, en verder? Verder bestaat er geen gebruiksaanwijzing voor het leven. Je moet het maar zoโ€™n beetje uitzoeken! Natuurlijk kun je naar andere mensen kijken, hoe zij dat doen. Als het er aantrekkelijk uitziet wat die anderen doen, kun je dat ook eens proberen. Om dan te ervaren of het je bevalt, of toch niet.

Die andere mensen doen trouwens ook maar wat. Het ziet er misschien wel gesmeerd uit, maar weet jij hoe die ander zich van binnen voelt? We hebben werkelijk geen idee. Alles wat we daarover denken is projectie.

Uiteindelijk valt er een machtige ontdekking te doen in het leven en dat is dat je vrij bent. Echt, je bent helemaal vrij. Om het precies te doen zoals jij goed acht. Je hoeft je niet uit te leggen, niet te verdedigen, niets te compenseren of goed te maken, je hoeft zelfs je best niet te doen of consequent te zijn. Je mag het gewoon helemaal doen zoals voor jรณu passend is op dit moment. En dat dan altijd.

Als je luistert naar je innerlijke stem, diep naar jezelf luistert, zul je voelen wat je past. Het kan trouwens wel zijn dat dat antwoord je niet meteen bevalt. Misschien voel je dat je wilt verhuizen. Of scheiden. Of dat je je baan wilt opzeggen. Of misschien voel je dat het passend is om je excuus te maken in een situatie waarin je verzeild bent geraakt. Of dat je eigenlijk meer aandacht aan je moeder of je kinderen wilt geven. Of juist dat je meer tijd alleen wilt en minder met anderen.

Je blijft vrij natuurlijk, om dat vervolgens te doen of te laten. Misschien durf je (nog) niet en blijf je nog even doen wat je altijd doet. Ook dat is geen probleem. Je krijgt dan vermoedelijk wat je altijd al kreeg. ๐Ÿ˜‰ Mocht je daar dan echt genoeg van hebben… dan weet je wat je te doen staat!

Voel je vrij!

๐Ÿค ๐•†๐•ž๐••๐•’๐•ฅ ๐••๐•– ๐•œ๐•–๐•ฃ๐•Ÿ ๐•ง๐•’๐•Ÿ ๐•ž๐•š๐•›๐•Ÿ ๐•จ๐•–๐•ซ๐•–๐•Ÿ ๐•๐•š๐•–๐•—๐••๐•– ๐•š๐•ค, ๐•ž๐•’๐•˜ ๐•š๐•œ ๐• ๐•ก ๐•ž๐•š๐•›๐•ซ๐•–๐•๐•— ๐•ง๐•–๐•ฃ๐•ฅ๐•ฃ๐• ๐•ฆ๐•จ๐•–๐•Ÿ

(Naar principe 1 van #attitudinalhealing)

Wil je ervaren hoe je vrijer en lichter kunt leven? Van harte welkom op de AH-Hemelvaartsworkshop โ€œLichter levenโ€ in Heiloo van 18 t/m 21 mei a.s. Klik hier voor meer info als je wilt!

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel wekelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Begin eens met het einde

Begin eens met het einde. 

Misschien ken je het wel. Je hebt een gedoetje met iemand, of misschien wel met jezelf. Je weet niet goed hoe eruit te komen. Misschien voel je je boos, verdrietig, ben je vertwijfeld. Wat doe je volautomatisch? Je raadpleegt je hoofd voor de verschillende oplossingsrichtingen. Het gedoetje speelt zich nรณg eens af op je innerlijke toneelpodium, in meer of minder gedramatiseerde vorm. โ€œAls degene nou niet dat had gezegd, gedaan, was alles anders geweest. En ja, misschien was jij wel teโ€ฆ zwak, geรฏrriteerd, indirect, lief, boos, (vul maar aan).โ€ 

Wat we vaak doen bij gedoe, is onszelf en, of de ander verdedigen, rechtvaardigen, aanvallen (dat kan allemaal ook prima in gedachten). En, we bereiden ons GOED voor op een volgende ontmoeting. Gedachtes als โ€œik moet wel de goede zinnen zeggen en ook nog op het juiste moment (, want andersโ€ฆ)โ€, โ€œen als de ander โ€˜ditโ€™ of โ€˜datโ€™ gaat zeggen, moet ik me niet uit de tent laten lokkenโ€, gaan door ons hoofd. O ja, en als het even kan moet ik al nagedacht hebben over mโ€™n hoogste bod. Etc, etc. Vermoeiend, nietwaar? 

We halen een heel wapenarsenaal uit de kast. In feite zijn we in oorlog. En dat hรณeft niet.

Hier is een oefening, voor wie wil. Begin eens met het einde. Stel jezelf de vraag: hoe wil ik dat dit (deze situatie) eindigt? En vergeet de vraag niet te beantwoorden ๐Ÿ˜‰ In stilte, voor jezelf. Misschien luidt het antwoord dat je vriendelijk en respectvol met de ander omgaat. Of wens je dat jij de ander en jezelf begrijpt. Of je wenst jezelf en de ander toe dat jij met liefde kijkt.

Meer hoef je niet te doen. Om vrede te sluiten is er maar รฉรฉn nodig. Leg al je wapentuig neer. Wees verdedigingsloos jezelf. Begin met het einde. En laat vervolgens al je ideeรซn over het verloop los. Wie weet geeft het je een andere ervaring. Veel plezier met oefenen!

We kunnen liefde zien in plaats van fouten & We kunnen er bewust voor kiezen van binnen vredig te zijn, wat er ook maar binnen en buiten ons gebeurt (principe 7 en 8 AH). 

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel wekelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Kun je kiezen voor gezondheid?

Er zijn stromingen die beweren dat als je op de juiste manier leeft en positief denkt, je lichaam sterk en gezond blijft. Het is misschien een gedachte die je een gevoel van controle geeft, maar hij blijkt helaas slechts houdbaar totdat je ziek wordt. De waarheid is: ook als je gezond eet, positief denkt en voldoende beweegt, ga je op een dag dood. En voor die tijd kan je lichaam wat gaan mankeren en dat kan op elke leeftijd en in alle gradaties.

De vraag ‘waarom ik?’ kan je daarbij vastzetten in slachtofferschap en dat maakt machteloos.
Want waarom jij nรญet, eigenlijk? Iedereen krijgt zijn portie in het leven, lang niet altijd zichtbaar voor een ander.

Als je helder bent, kunt je zien dat je niet alleen bent in wat je meemaakt en dat je dat nooit was, zelfs niet toen je je alleen voelde! Het is niet persoonlijk, je bent niet speciaal geselecteerd voor ellende, net zomin als voor al het fijne, dat je in je leven overkwam.

Als je je niet blijvend een slachtoffer wilt voelen, kan de vraag ‘En wat nu?’ je op een nieuw spoor zetten.

Misschien kost het even, voor je gewend bent aan het idee, dat dit je overkomt. Moet je je veren schudden, voordat je ermee uit de voeten kunt. Mag dat?

Misschien is er angst voor het verloop of voor toekomstige pijn. Stel je dan eens een moment voor dat je nรญet zou kunnen denken. Wat zou er dan nu aan de hand zijn? Dan zit je, sta je of lig je. Er is pijn of er is geen pijn. Je neemt een pijnstiller of niet. En dat is het.

Natuurlijk had je liever een andere situatie gehad, maar die bestaat alleen in jouw denken. En misschien ook in het denken van alle anderen die in situaties verkeren die ze moeilijk vinden.

Maar als we daar dan toch beland zijn, in deze situatie, zullen we hem dan gebruiken om te oefenen in angst laten varen? Steeds voor innerlijke vrede leren kiezen is het meest gezonde en behulpzame dat je kunt doen, voor jezelf รฉn voor iedereen die van je houdt. Het kan overal en altijd, zelfs op je sterfbed. Maar daar hoef je niet op te wachten!

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel wekelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Een ontmoeting met mezelf

Om de beurt vertellen we wat ons van binnen bezighoudt. Een moeilijk lopende relatie. Een kind waar zorgen om zijn. Een afscheid van een moeder die overlijdt. We luisteren naar elkaar, zonder elkaar te onderbreken of te beoordelen. We weten dat de ander heel is, wat ‘ie ook meemaakt. En dat dat ook geldt voor de zoon over wie zorgen zijn en de moeder op haar sterfbed.

Natuurlijk willen we sommige dingen niet meemaken. Jij niet en ik niet. En toch maken we ze mee. Het leven heeft het op niemand gemunt, het ontvouwt zich gewoon van moment tot moment. Het leven is een lange rij veranderingen, zong Robert Long ooit treffend. Waarbij sommige veranderingen feestelijk en welkom zijn en andere soms moeilijker om mee om te gaan.

Voor mij geldt: als ik ze dan toch meemaak, die moeilijke dingen, dat ik het een zegen vind dat er mensen zijn die naar me willen luisteren zonder te proberen iets (of mij!) te fixen. Zonder me advies te geven. Zonder verontwaardigd te roepen dat dat niet had mogen gebeuren of dat die ander nooit zo tegen mij had mogen doen.

Het is natuurlijk lief bedoeld hoor, maar ja, ik hรณef niet gefixt te worden en als ik advies wil vraag ik er wel om. En dat iets niet had mogen gebeuren is een verleidelijke gedachte maar รฉรฉn die het er voor mij nog nooit lichter op heeft gemaakt. Denken dat iets me niet had mogen overkomen terwijl het me wel overkomt, voelt voor mij als midden in de regen blijven roepen dat de zon had moeten schijnen: ik word net zo nat en raak alleen maar meer van streek.

Liever merk ik dat als ik mag delen hoe het voor mij is om in de regen te staan, me uitdrukkend zoals het op dit moment voelt, ik kan ontdekken dat er ook een punt achter komt. En na die punt ontstaat ruimte, voor het leven nu, op dit moment. Een stille plek van binnen die draagkracht heet. Daar vind ik ruimte en innerlijke vrede, midden in alle gedoe. En dan komen er antwoorden op die passend zijn voor mij nu, in mijn eigen kwesties. Een AH-erlebnis.
Met de AH van Attitudinal Healing.

๐”ธ๐•๐•ค ๐•จ๐•– ๐•๐•ฆ๐•š๐•ค๐•ฅ๐•–๐•ฃ๐•–๐•Ÿ ๐•Ÿ๐•’๐•’๐•ฃ ๐• ๐•Ÿ๐•ซ๐•– ๐•š๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•ฃ๐•๐•š๐•›๐•œ๐•– ๐•ค๐•ฅ๐•–๐•ž, ๐•ง๐•š๐•Ÿ๐••๐•–๐•Ÿ ๐•จ๐•– ๐• ๐•Ÿ๐•ค ๐•“๐•–๐•ค๐•ฅ๐•– ๐•’๐•Ÿ๐•ฅ๐•จ๐• ๐• ๐•ฃ๐••
(uit Richtlijn 5 van AH-groepen)

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel wekelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Elk NU in 2024 een love-finder

In Attitudinal Healing is een mooi principe opgeschreven dat in het Engels zo gaat: We can choose to be love-finders rather than fault-finders.

De keuze lijkt makkelijk, en de waarheid is; dat is het niet altijd. Want tja, voordat ik het doorheb, heb ik alweer een oordeel geveld. Ons denken is krachtig geprogrammeerd om fouten te vinden. Met mijn โ€œfouten-brilโ€ op (die bril met die voorgeprogrammeerde glazen erin) โ€œweetโ€ ik het wel. Ik zie dan allerlei dingen om me heen die mโ€™n kritische blik โ€˜verdienenโ€™. Daar zit doorgaans weinig liefde en vriendelijkheid in. En, het is vermoeiend om ergens gelijk in te willen hebbenโ€ฆ Zelfs als iemand iets vriendelijks zegt, doet de mind nog zโ€™n best om toch een fout te vinden. Herkenbaar?

Weet dat wat we in de ander zien (en ervan vinden!), we op de een of andere manier ook in onszelf kunnen herkennen. Dus op het moment dat ik die ene collega bot en afwijzend vind reageren, kan ik me de vraag stellen: herken ik bot en afwijzend in mezelf en misschien wel naar die collega? Ik heb die vraag nog nooit met een โ€˜neeโ€™ beantwoord. Maakt het oordeel โ€˜bot en afwijzendโ€™ mij of die collega schuldig? Nee. Het besef geeft me wel een kans om eens een andere bril uit te proberen: de liefde-bril. Met deze bril op loop ik het risico dat fouten, oordelen, afwijzing, vergelijkingen, gelijk willen hebben, wegsmelten voor mijn ogen. We kunnen er simpelweg voor kiezen iemands licht te zien in plaats van alle verkleedkleren en maskers die iemand draagt. We kunnen stoppen met het doen van aannames en opsporen van fouten, in de ander en in onszelf. We kunnen er ook mee doorgaan trouwens. De keuze is aan ons.

We kunnen liefde zien in plaats van fouten (principe 7 Attitudinal Healing). Doe je mee?

#AttitudinalHealing is een universeel gedachtegoed dat gebaseerd is op het principe dat het niet andere mensen of situaties zijn die ervoor zorgen dat we van streek raken. Het zijn eerder onze eigen gedachten, houding en oordelen over die mensen en situaties en onszelf die ons stress geven. Heling ontstaat wanneer we ons concentreren op het veranderen van onze innerlijke houding in plaats van te proberen andere mensen te veranderen. Het doel van Attitudinal Healing is innerlijke vrede door het genezen van onze eigen denkgeest tijdens dagelijkse keuzes, uitdagingen en veranderingen. #attitudinalhealing

Share

Wat kies jij?

De wereld lijkt soms te bestaan uit mensen en groepen die elkaar bestrijden. Vind jij het soms ook zo moeilijk om met mensen om te gaan die hรฉรฉl andere standpunten hebben dan jij over hoe de wereld in elkaar steekt of wat er moet gebeuren in een situatie? Je bent niet de enige! En geef toe: de argumenten die jij hebt voor jouw standpunt zijn ook gewoon echt valide, logisch, redelijk en doordacht. Het is bijna niet te geloven dat die ander dat niet ziet. Toch?

De vraag is, wil je gelijk of wil je geluk? Als je wilt, kun je verbinding voorrang geven boven standpunten. Welke politieke partij je ook hebt gestemd, wat je religie ook is, of je nu van ‘team vlees’ of ‘team vegan’ bent, de overeenkomsten tussen jou en die ander zijn oneindig groter dan de verschillen. Waar wil jij je op richten? De keus is aan jou.

Wil je liever geluk dan gelijk? Kijk dan eens of je je hart open kunt houden, wat het standpunt ook is van de ander. Zie het als je wilt als oefening. Je hoeft het helemaal niet met elkaar eens te worden. Wel zou je de ander met openheid tegemoet kunnen treden en kunnen luisteren zonder te onderbreken. Misschien kun je dan iets horen, wat nieuw voor je is. Waar je langer over wilt nadenken.

Misschien kun je dan ervaren dat de standpunten niet voortkomen uit slechtigheid van die ander, maar uit angst of uit passie of uit liefde. Zo te kijken en te luisteren maakt zachter van binnen. Je ontmoet een medemens in plaats van een tegenstander. En wie weet helpt het de ander ook, om opener voor jou te staan. Is het niet nu, dan misschien een andere keer, als jij die openheid behoudt.

Wat wil jij liever? Gelijk in je standpunt, of een verbinding ervaren die dat overstijgt?
De keus begint bij jou van binnen.

Ik wens je de ervaring van een groot hart waar iedereen in past, inclusief jezelf. En voel je vrij.

๐•Ž๐•– ๐•œ๐•ฆ๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•Ÿ๐•ค๐•ซ๐•–๐•๐•— ๐•–๐•Ÿ ๐•’๐•Ÿ๐••๐•–๐•ฃ๐•–๐•Ÿ ๐•’๐•๐•ฅ๐•š๐•›๐•• ๐•ซ๐•š๐•–๐•Ÿ ๐•’๐•๐•ค ๐•ž๐•–๐•Ÿ๐•ค๐•–๐•Ÿ ๐••๐•š๐•– ๐• ๐•— ๐•๐•š๐•–๐•—๐••๐•– ๐•ง๐•–๐•ฃ๐•ค๐•ก๐•ฃ๐•–๐•š๐••๐•–๐•Ÿ, ๐• ๐•— (bang zijn en) ๐•–๐•–๐•Ÿ ๐•“๐•–๐•ฃ๐• ๐•–๐•ก ๐••๐• ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•ก ๐•๐•š๐•–๐•—๐••๐•–.
Principe 12 van Attitudinal Healing

Dit stukje verscheen ook opย Instagram.ย (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel wekelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

DE SCHIJN VAN CONTROLE

๐™ท๐šŽ๐š ๐šŽ๐š—๐š’๐š๐šŽ ๐š ๐šŠ๐šŠ๐š› ๐š ๐šŽ ๐šŒ๐š˜๐š—๐š๐š›๐š˜๐š•๐šŽ ๐š˜๐šŸ๐šŽ๐š› ๐š‘๐šŽ๐š‹๐š‹๐šŽ๐š—, is ๐š‘๐š˜๐šŽ ๐š ๐šŽ ๐š›๐šŽ๐šŠ๐š๐šŽ๐š›๐šŽ๐š— ๐š˜๐š™ ๐š๐šŽ ๐š๐š’๐š—๐š๐šŽ๐š— ๐š ๐šŠ๐šŠ๐š› ๐š ๐šŽ ๐š๐šŽ๐šŽ๐š— ๐šŒ๐š˜๐š—๐š๐š›๐š˜๐š•๐šŽ ๐š˜๐šŸ๐šŽ๐š› ๐š‘๐šŽ๐š‹๐š‹๐šŽ๐š—

Hoe we ook hengelen of jengelen, we gaan niet over het gedrag van andere mensen. Hoeveel regendansjes we ook doen, wij gaan niet over het weer. Hoeveel groenten we ook eten en hoeveel we ook bewegen, wij gaan niet over ziekte en dood. En in zijn algemeenheid loopt het leven ongeveer altijd anders dan we voorspellen.

Waar we wel controle over hebben, is de innerlijke houding waarmee we die onvoorspelbaarheid tegemoet treden. Als het ons lukt om innerlijk te ontspannen en te vertrouwen dat we het kunnen dragen, hebben we de helderheid om perspectief te blijven zien.

We kunnen dan bijvoorbeeld zien dat in ieders leven dingen gebeuren die pijnlijk zijn en dat we het daarmee moeten doen. ‘Liever-koekjes worden niet gebakken’ zei mijn oma daar vroeger over (wat je liever hebt, wordt niet geserveerd).

Ook kunnen we kiezen voor vergeving in plaats van te blijven ronddraaien in de cirkel van wrok en verwijt. Dat doen we niet voor de ander, maar voor onszelf, om het achter ons te kunnen laten.

In het juiste perspectief is niets een onoverkomelijk probleem. Innerlijke vrede is altijd mogelijk. De principes van Attitudinal Healing kunnen een krachtige steun zijn voor dat juiste perspectief. Ze zijn gratis en van onschatbare waarde als je werkelijke controle wil leren hebben.
Niet over het leven, maar wel over hoe je het beleeft.

๐Ÿค ๐•Ž๐•– ๐•œ๐•ฆ๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•–๐•ฃ ๐•“๐•–๐•จ๐•ฆ๐•ค๐•ฅ ๐•ง๐• ๐• ๐•ฃ ๐•œ๐•š๐•–๐•ซ๐•–๐•Ÿ ๐•ง๐•’๐•Ÿ ๐•“๐•š๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•ง๐•ฃ๐•–๐••๐•š๐•˜ ๐•ฅ๐•– ๐•ซ๐•š๐•›๐•Ÿ, ๐•จ๐•’๐•ฅ ๐•–๐•ฃ ๐• ๐• ๐•œ ๐•ž๐•’๐•’๐•ฃ ๐•“๐•ฆ๐•š๐•ฅ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•Ÿ๐•ค ๐•˜๐•–๐•“๐•–๐•ฆ๐•ฃ๐•ฅ
(Principe 8 van Attitudinal Healing)

๐˜‹๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ณ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ถ๐˜ป๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ท๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ๐˜ด ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ? ๐˜Œ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฐ๐˜ฌ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฆ 12๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜จ๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฌ๐˜ด๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ ‘๐˜‹๐˜ฆ ๐˜’๐˜ณ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜’๐˜ช๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ฏ’. ๐˜–๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ, ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฌ ๐˜“๐˜๐˜๐˜Œ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜๐˜ฆ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฐ, ๐˜ฐ๐˜ฑ ๐˜ป๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ๐˜ฐ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฅ. ๐˜’๐˜ญ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ!

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

BEWUST KIEZEN VOOR VREDE

Zo vanzelfsprekend als we het vinden om ons lichaam te voeden en te verzorgen om goed te kunnen functioneren, zo gemakkelijk kunnen we denken dat innerlijke vrede en vreugde vanzelf wel komen aanwaaien ‘als de omstandigheden maar goed zijn’.

Toch hoeven we niet te wachten op die omstandigheden, die, als ze als komen, trouwens meestal toch niet blijvend zijn. Innerlijke vrede is onze diepste natuur, waarnaar we altijd terug kunnen keren, zelfs op ons sterfbed. Dat is geen zoetsappig ideaal, maar een praktisch bereikbare staat van zijn, waar we door bewuste aandacht voor kunnen leren kiezen.

Bijvoorbeeld door even adem te halen en jezelf te vragen of dat, waarover je je nu opwindt, er รฉcht toe doet. Ook over 5 dagen, 5 maanden of 5 jaar nog? Wat is het ergst dat kan gebeuren? En weet je zรฉker, dat dat gaat gebeuren? En hoe gaat het me je, los van dat ene?

Jezelf vriendelijk bevragen op deze manier kan je helpen kalmeren en accepteren dat de dingen (en mensen) niet altijd zo zijn als jij ze zou willen. En dat leeft lichter, moeitelozer en liefdevoller, ook in pittige omstandigheden.

Het is gratis, je hoeft er geen boodschappen voor te doen, het vergt slechts wat toewijding en oefening. Als je wilt kun je vandaag beginnen, nog voor je ontbijt. En heb wat geduld met jezelf. Na de eerste keer in de sportschool heb je ook niet meteen het sixpack van je dromen he?! ๐Ÿ˜‰

En voel je vrij.

๐Ÿค ๐•Ž๐•– ๐•œ๐•ฆ๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•–๐•ฃ ๐•“๐•–๐•จ๐•ฆ๐•ค๐•ฅ ๐•ง๐• ๐• ๐•ฃ ๐•œ๐•š๐•–๐•ซ๐•–๐•Ÿ ๐•ง๐•’๐•Ÿ ๐•“๐•š๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•ง๐•ฃ๐•–๐••๐•š๐•˜ ๐•ฅ๐•– ๐•ซ๐•š๐•›๐•Ÿ, ๐•จ๐•’๐•ฅ ๐•–๐•ฃ ๐• ๐• ๐•œ ๐•ž๐•’๐•’๐•ฃ ๐•“๐•ฆ๐•š๐•ฅ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•Ÿ๐•ค ๐•˜๐•–๐•“๐•–๐•ฆ๐•ฃ๐•ฅ.
(Principe 8 van Attitudinal Healing)

๐Ÿ’ซ ๐˜ž๐˜ช๐˜ญ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ? ๐˜š๐˜ญ๐˜ถ๐˜ช๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ˆ๐˜-๐˜จ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฑ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ต! ๐˜‘๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฌ ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ˆ๐˜๐˜จ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฑ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฏ. ๐˜‹๐˜ช๐˜ต ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ซ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ป๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜Œ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜๐˜ฆ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฐ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ f๐˜ข๐˜ค๐˜ช๐˜ญ๐˜ช๐˜ต๐˜ข๐˜ต๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ.

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

GELIJK OF GELUK?

‘Het zou toch (niet) zo moeten zijn’ is een gedachte die in oneindig veel variaties langskomt in onze gedachten. Variaties daarop kunnen zijn: ‘Het is toch (niet) normaal dat…’, ‘het hรณรณrt toch gewoon dat…’ enz.

De hele dag door komen er dingen langs waar we iets van vinden. Dat we ons daardoor vaak verongelijkt, gestresst of ongelukkig voelen, nemen we op de koop toe: dat ligt immers niet aan ons, maar aan de ander/situatie!

Tja. Wil je gelijk hebben (in je argumenten voor je ongeluk), of wil je liever gelukkig zijn, ondanks dat wat er op je pad komt?

Jerry Jampolsky, de grondlegger van Attitudinal Healing, stelde zichzelf halverwege zijn leven dezelfde vraag, toen hij moest concluderen dat hij steeds maar niet gelukkig was. Hij zag dat de bron van zijn ongelukkigheid niet in de buitenwereld, maar in zijn eigen oordelende manier van denken lag. Daarom besloot hij te werken aan een innerlijke houding van vergeving en acceptatie, in plaats van veroordeling en verzet. Hij deed dit aan de hand van 12 principes, die hij steeds maar weer toepaste.

Hij noemde het proces Attitudinal Healing: ‘het genezen van de innerlijke houding’. De rest van zijn leven wijdde hij er aan om het wereldwijd te verspreiden en zijn werk kreeg internationaal tientallen onderscheidingen vanwege de bijdrage aan gezondheid, geweldloosheid en vrede.

De grootste winst voor hemzelf was vooral het geluk dat hij ervoer in de tweede helft van zijn leven, ook als de dingen niet liepen volgens zijn voorkeur.

Jerry overleed eind 2020 maar hij blijft dezelfde inspiratiebron voor velen!

๐Ÿค ๐˜Œ๐˜ณ๐˜ท๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ข๐˜ต ๐˜ˆ๐˜ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ธ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ๐˜ด ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฏ? ๐˜๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ณ๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฎ๐˜ข ๐˜‹๐˜ฆ ๐˜’๐˜ณ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜’๐˜ช๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ฏ (start in september).

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

LICHTER LEVEN

Zonnebloemen heten zo, omdat ze zich altijd naar het zonlicht draaien. Bomen in een donker bos groeien soms helemaal krom omdat ze, wat ze ook tegenkomen aan ‘wegversperringen’, blijven groeien naar het licht.

Maar ja, wij zijn mensen, geen bomen of zonnebloemen. Dat heeft voor- en nadelen. Een van de voordelen is dat ons lijf zich kan voortbewegen: we hoeven niet krom te groeien, we zijn vrij. We hebben allerlei keuzemogelijkheden in ons doen en laten, ons denken is creatief. Je zou verwachten dat we dan welhaast in de hemel zouden moeten verkeren. Toch is dit maar zelden het geval.

Ons denken is namelijk een soort vergelijkingsmachine die non-stop aanstaat. Het vergelijkt met vroeger, met later, met anderen, met andere opties.. en kritische, negatieve informatie krijgt daarbij automatisch voorrang in ons bewustzijn. Waarom? Volgens psychologen is dat in de evolutie zo gegroeid: het was (als oermens in de wildernis) voor onze overleving nu eenmaal handiger om automatisch gericht te zijn op gevaar, dan op alles wat goed gaat. En zo creรซren we, als we niet waakzaam zijn, ongemerkt stress en angstige gevoelens in onszelf: niet bepaald de hemel!

Gelukkig blijkt dat we ons denken en voelen ook bewust zรฉlf richting kunnen geven. We kunnen een bewuste keuze maken om de automatismen te doorbreken en ons te wenden naar het licht. Naar liefde. Naar veerkracht. Naar vergeving. Naar dankbaarheid. Naar genezing. En dat dan telkens opnieuw.

Oefening baart kunst, levenskunst in dit geval. Hoe vaker je het oefent, hoe automatischer het gaat.

Als je niet weet hoe te beginnen, hier een tip: de 12 principes van Attitudinal Healing bieden 12 denkpaden naar innerlijke vrede en geluk. Eenmaal ingesleten wordt het de bril waarmee je naar het leven kijkt en het leven ervaart. Het resultaat is: meer leven met minder moeite. Geloof het niet zomaar, maar probeer het uit!

๐Ÿค ๐•’๐•ฅ๐•ฅ๐•š๐•ฅ๐•ฆ๐••๐•š๐•Ÿ๐•’๐• ๐•™๐•–๐•’๐•๐•š๐•Ÿ๐•˜: ๐•Ÿ๐•š๐•–๐•ฅ๐•ค ๐•“๐•ฆ๐•š๐•ฅ๐•–๐•Ÿ ๐•›๐• ๐•ฆ ๐•™๐• ๐•–๐•—๐•ฅ ๐•ฅ๐•– ๐•ง๐•–๐•ฃ๐•’๐•Ÿ๐••๐•–๐•ฃ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•ž ๐•š๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•ฃ๐•๐•š๐•›๐•œ๐•– ๐•ง๐•ฃ๐•–๐••๐•– ๐•ฅ๐•– ๐•–๐•ฃ๐•ง๐•’๐•ฃ๐•–๐•Ÿ

๐˜Œ๐˜ณ๐˜ท๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ข๐˜ต ๐˜ˆ๐˜ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ธ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ๐˜ด ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฏ? ๐˜๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ณ๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฎ๐˜ข ๐˜‹๐˜ฆ ๐˜’๐˜ณ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜’๐˜ช๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ฏ!

Dit stukje verscheen ook opย Instagram.ย (Attitudinal.healing.nederland) Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share