Tag Archive for Principes AH

Vrede is een keuze

๐š…๐š›๐šŽ๐š๐šŽ ๐š’๐šœ ๐šŽ๐šŽ๐š— ๐š”๐šŽ๐šž๐šฃ๐šŽ. ๐™ท๐šŽ๐š ๐š‘๐šŽ๐šŽ๐š๐š ๐š—๐š’๐šŽ๐š๐šœ ๐š๐šŽ ๐š–๐šŠ๐š”๐šŽ๐š— ๐š–๐šŽ๐š ๐š ๐šŠ๐š ๐šŠ๐š—๐š๐šŽ๐š›๐šŽ๐š— ๐š๐š˜๐šŽ๐š— ๐š˜๐š ๐š๐šŽ๐š—๐š”๐šŽ๐š—…… en dat is maar goed ook. Want stel je voor dat we op anderen moesten wachten om te kunnen kiezen voor innerlijke vrede! Dan waren we voor altijd een speelbal van anderen en situaties.

Vrede heeft niet te maken met wat anderen doen of denken, maar wel met wat wijzelf doen en denken. Gaat iemand tegen jou tekeer? Dan kun je een aanval zien en verwijten terug gaan schreeuwen, of je kunt iemand zien die in innerlijke nood verkeert. Natuurlijk betekent dat niet dat je moet blijven luisteren naar het schreeuwen als dat je niet bevalt. Het betekent wรฉl, dat je ervoor kunt kiezen om verdere innerlijke verwijten achterwege te laten. Zonder schuldverhaal is een iemand die schreeuwt iemand die op dat moment van de kaart is. En dat ziet er soms niet fraai uit.

Ben jij wel eens van de kaart? Hoe ziet dat er bij jou uit? Ga je vloeken? Schelden? Mopperen? Mokken? Krijg je een vreetbui of ga je aan de drank? Of bouw je in stilte een innerlijke muur van verwijten tussen jou en de anderen, om nooit meer te vergeten, als een zwartboek over iedereen? En… bevalt het?

Of zou je willen leren om vrij te zijn van grieven? Je kรบnt leren om aanspraak te maken op je innerlijke kracht, wat er ook gebeurt. Die ligt niet overschreeuwen of in ‘spiritueel doen’ of je boven de ander stellen. Die kracht ligt in het blijven kiezen voor vergeving, voor het zien van onschuld en het achterwege laten van de schuldverhalen. En verder gewoon te doen wat bij je past in de situatie – bijvoorbeeld een blokje om gaan als iemand blijft schreeuwen-. 

Midden in het innerlijke tumult kunnen we ons door liefdevolle vriendelijkheid laten leiden. Dat doen we niet voor de ander, maar voor onszelf. Je kunt de anderen en gebeurtenissen niet controleren maar wรฉl hoe je er innerlijk mee omgaat. Het leven zal je altijd nieuwe leermomenten aanbieden – en het is steeds weer aan jou hoe je deze gebruikt: als oefenmateriaal voor oordelen en verwijten, of als oefenmateriaal om innerlijke vrede te bewaren.

Voel je vrij, want dat ben je!

๐Ÿค ๐•Ž๐•– ๐•œ๐•ฆ๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•–๐•ฃ ๐•“๐•–๐•จ๐•ฆ๐•ค๐•ฅ ๐•ง๐• ๐• ๐•ฃ ๐•œ๐•š๐•–๐•ซ๐•–๐•Ÿ ๐•ง๐•’๐•Ÿ ๐•“๐•š๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•ง๐•ฃ๐•–๐••๐•š๐•˜ ๐•ฅ๐•– ๐•ซ๐•š๐•›๐•Ÿ, ๐•จ๐•’๐•ฅ ๐•–๐•ฃ ๐• ๐• ๐•œ ๐•ž๐•’๐•’๐•ฃ ๐•“๐•ฆ๐•š๐•ฅ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•Ÿ๐•ค ๐•˜๐•–๐•“๐•–๐•ฆ๐•ฃ๐•ฅ

Dit stukje verscheen ook opย Instagram.ย (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.


Oefening baart kunst!

Zonnebloemen heten zo, omdat ze zich altijd naar het zonlicht draaien. Bomen in een donker bos groeien soms helemaal krom omdat ze, wat ze ook tegenkomen aan ‘wegversperringen’, blijven groeien naar het licht.

Maar ja, wij zijn mensen, geen bomen of zonnebloemen. Dat heeft voor- en nadelen. Een van de voordelen is dat ons lijf zich kan voortbewegen: we zijn vrij om te gaan waar we willen en door ons denken zien we eindeloos veel keuzemogelijkheden in ons doen en laten. Je zou verwachten dat we dan welhaast in de hemel zouden moeten verkeren. Toch is dit maar zelden het geval.

Ons denken is namelijk ook een soort vergelijkingsmachine die non-stop aanstaat. Het vergelijkt met vroeger, met later, met anderen, met andere opties… en kritische, negatieve informatie en dingen die zorgen bij ons opwekken krijgen daarbij volautomatisch voorrang in ons bewustzijn. Psychologen verklaren dat aan de hand van de evolutie: het was (als oermens in de wildernis) voor onze overleving nu eenmaal handiger om automatisch gericht te zijn op gevaar, dan op alles wat goed gaat. En zo creรซren we, als we niet waakzaam zijn, ongemerkt stress en angstige gevoelens in onszelf: niet bepaald de hemel!

Gelukkig blijkt dat zowel ons denken, ons voelen als het fysieke brein zich kunnen aanpassen. We kunnen plaatsmaken voor hemels bewustzijn! Dat vergt wel eerst de bewuste keuze om ons naar het licht te wenden. Naar liefde. Naar veerkracht. Naar vergeving. Naar dankbaarheid. Naar genezing. En dat dan telkens opnieuw.

Oefening baart kunst, levenskunst in dit geval. Het wordt echt gemakkelijker als je het vaak doet. Dat komt omdat ons brein letterlijk nieuwe denkpaden aanmaakt als je dat traint. De 12 principes van Attitudinal Healing bieden je precies die mogelijkheid: 12 denkpaden naar innerlijke vrede en geluk. Eenmaal ingesleten wordt het de bril waarmee je naar het leven kijkt en het leven ervaart.

Als je hier diepergaand mee wilt oefenen, dan kun je je nog opgeven voor de online workshop โ€˜De Kracht van het Kiezenโ€™. Dit mooie programma is speciaal ontwikkeld om Attitudinal Healing te integreren in je leven. Klik hier voor meer informatie. Wees er snel bij als je mee wilt doen! En voel je vrij.

๐Ÿค ๐•’ ๐•๐• ๐•ง๐•š๐•Ÿ๐•˜ ๐•ž๐•š๐•Ÿ๐••๐•ค๐•–๐•ฅ ๐•š๐•ค ๐•’ ๐•›๐• ๐•ช ๐•—๐• ๐•ฃ๐•–๐•ง๐•–๐•ฃ


Vrede leren?

Wie het nieuws volgt, kan concluderen dat er veel aan de hand is in de wereld. Mensen voeren oorlog, vluchtelingen vinden geen onderdak, boeren zijn boos en milieuorganisaties bezorgd, om maar wat voorbeelden te noemen. Het lijkt daarbij wel een reflex te zijn om op zoek te gaan naar ‘de schuldige’. De berichten nodigen uit tot vingerwijzen en verontwaardiging en vaak gaan we daar automatisch in mee.

De vraag is of we op die manier het meest behulpzaam zijn voor alles wat er speelt. Er verandert maar weinig door nog meer meningen of verontwaardiging. Mogelijk wรฉl door overzicht te houden, te luisteren naar elkaar en te proberen onszelf dieper te verplaatsen in degenen over wie we oordelen. En dan te beseffen dat we dat niet echt kunnen, omdat we niet in hun schoenen hebben gelopen. Dingen zijn nooit zwart-wit, zelfs niet als ze dat lijken.

Als we met die helderheid van geest naar de berichten kijken kunnen er bewust voor kiezen om alle betrokkenen in ons hart te sluiten. Als dat ons niet meevalt door angst en verontwaardiging, dan kunnen we misschien begrijpen dat dat voor al die mensen waarover we oordelen รณรณk geldt… we lijken op elkaar en dat uit zich in duizend verschillende vormen.

Wil je werkelijk behulpzaam zijn? Oefen dan, wat je ook tegenkomt of ziet, in het kiezen voor innerlijke vrede. Zodat zij die verontwaardigd, boos of bang zijn, bij jou een rustpunt vinden in plaats van extra brandstof voor hun angst of woede. Als iedereen vandaag aan รฉรฉn iemand zo’n rustpunt biedt (al is het maar aan zichzelf!), dan ziet de wereld er niet morgen, maar nu al anders uit.

๐Ÿค ๐•Ž๐•š๐•› ๐•œ๐•ฆ๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•Ÿ๐•ค๐•ซ๐•–๐•๐•— ๐•–๐•Ÿ ๐•’๐•Ÿ๐••๐•–๐•ฃ๐•–๐•Ÿ ๐•’๐•๐•ฅ๐•š๐•›๐•• ๐•ซ๐•š๐•–๐•Ÿ ๐•’๐•๐•ค ๐•ž๐•–๐•Ÿ๐•ค๐•–๐•Ÿ ๐••๐•š๐•– รณ๐•— ๐•๐•š๐•–๐•—๐••๐•– ๐•ง๐•–๐•ฃ๐•ค๐•ก๐•ฃ๐•–๐•š๐••๐•–๐•Ÿ รณ๐•— ๐•–๐•–๐•Ÿ ๐•“๐•–๐•ฃ๐• ๐•–๐•ก ๐••๐• ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•ก ๐•๐•š๐•–๐•—๐••๐•–
(principe 12 van Attitudinal Healing)

๐Ÿ’ซ๐˜ฟ๐™ž๐™ฉ ๐™ก๐™š๐™ง๐™š๐™ฃ? ๐™€๐™ง ๐™ž๐™จ ๐™ฃ๐™ค๐™œ ๐™ฅ๐™ก๐™–๐™–๐™ฉ๐™จ ๐™ž๐™ฃ ๐™™๐™š ๐™ค๐™ฃ๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™š-๐™ฌ๐™ค๐™ง๐™ ๐™จ๐™๐™ค๐™ฅย ‘๐˜ฟ๐™š ๐™ ๐™ง๐™–๐™˜๐™๐™ฉ ๐™ซ๐™–๐™ฃ ๐™๐™š๐™ฉ ๐™ ๐™ž๐™š๐™ฏ๐™š๐™ฃ’..
๐™’๐™š๐™ก๐™ ๐™ค๐™ข ๐™š๐™ฃ ๐™ซ๐™ค๐™š๐™ก ๐™Ÿ๐™š ๐™ซ๐™ง๐™ž๐™Ÿ!

Dit stukje verscheen ook opย Instagram.ย (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.


Voel je vrij om liefde te laten stromen

Mocht je dit krachtige citaat vanย Jerry Jampolsky opvatten als het idee om jezelf ๐˜ฐ๐˜ฑ ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ง๐˜ง๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ, wees dan alert! Geven en ontvangen zijn in wezen รฉรฉn, leert het 3de principe van Attitudinal Healing onsโ€ฆ. Alles wat je met vreugde en dankbaarheid geeft zal je hart voller in vreugde en in dankbaarheid laten stromen. Wat je daarentegen met een gevoel van opoffering ‘geeft’, zal jou innerlijk de ervaring van schaarste en onvrijheid geven. Zou dat iets te maken kunnen hebben met liefde geven, of met liefdevol zijn?

Voel je vrij om de liefde te laten stromen, ook richting jezelf.

๐Ÿ”† ๐Œ๐ž๐ž๐ซ ๐ฅ๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐ก๐จ๐ž ๐ฃ๐ž ๐๐š๐ญ ๐ค๐ฎ๐ง๐ญ ๐๐จ๐ž๐ง? ๐ˆ๐ง ๐ฌ๐ž๐ฉ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ ๐š.๐ฌ. ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ ๐ฐ๐ž๐ž๐ซ ๐๐ž ๐Ÿ๐Ÿ-๐๐ž๐ฅ๐ข๐ ๐ž ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค๐ฌ๐ก๐จ๐ฉ โ€˜๐ƒ๐ž ๐ค๐ซ๐š๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐š๐ง ๐ก๐ž๐ญ ๐ค๐ข๐ž๐ณ๐ž๐งโ€™. ๐ˆ๐ง ๐Ÿ๐Ÿ ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐›๐ข๐ฃ๐ž๐ž๐ง๐ค๐จ๐ฆ๐ฌ๐ญ๐ž๐ง ๐ฅ๐ž๐ž๐ซ ๐ฃ๐ž ๐š๐š๐ง ๐๐ž ๐ก๐š๐ง๐ ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐€๐ญ๐ญ๐ข๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ง๐š๐ฅ ๐‡๐ž๐š๐ฅ๐ข๐ง๐  ๐ก๐จ๐ž ๐๐ž ๐จ๐ง๐๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ๐จ๐ฆ ๐ฏ๐š๐ง ๐ฅ๐ข๐ž๐Ÿ๐๐ž ๐จ๐จ๐ค ๐๐ž ๐›๐จ๐ฏ๐ž๐ง๐ญ๐จ๐จ๐ง ๐ค๐š๐ง ๐ฐ๐จ๐ซ๐๐ž๐ง ๐ข๐ง ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ฐ ๐ž๐ซ๐ฏ๐š๐ซ๐ข๐ง๐  ๐ฏ๐š๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐๐š๐ ! ๐„๐ฅ๐ค๐ž ๐Ÿ ๐ฐ๐ž๐ค๐ž๐ง, ๐จ๐ฉ ๐๐จ๐ง๐๐ž๐ซ๐๐š๐ ๐จ๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ง๐, ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž.

๐Š๐ข๐ฃ๐ค ๐จ๐ฉ ๐ฐ๐ฐ๐ฐ.๐ฏ๐š๐ง๐ก๐š๐ซ๐ญ๐ญ๐จ๐ญ๐ก๐š๐ซ๐ญ.๐จ๐ซ๐ /๐š๐ ๐ž๐ง๐๐š/๐ฌ๐ž๐ซ๐ข๐ž-๐๐ž-๐ค๐ซ๐š๐œ๐ก๐ญ-๐ฏ๐š๐ง-๐ก๐ž๐ญ-๐ค๐ข๐ž๐ณ๐ž๐ง-๐Ÿ/ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ ๐ž๐ง ๐š๐š๐ง๐ฆ๐ž๐ฅ๐๐ข๐ง๐ . ๐–๐ž๐ฅ๐ค๐จ๐ฆ ๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐ž๐ฅ ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐ซ๐ข๐ฃ!

Dit stukje verscheen ook op Instagram account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.


Ander inzicht, ander uitzicht

Is het je wel eens opgevallen dat je innerlijke ervaring verandert, als je standpunt van binnen verandert?ย 

Het is wonderlijk hoe snel dat soms kan gaan. De ene dag ben je blij met iemand in je leven, de andere dag kun je je geweldig aan diegene storen. Om vervolgens op een andere dag je er helemaal niet meer aan te storen. Wat is er veranderd? Niet de ander, maar onze blik op de ander. De bron van deze blik zijn onze eigen oordelen.

Als we in ons hoofd blijven opsommen wat de ander fout doet, voeden we de onvrede in onszelf. De gevoelens van onvrede kleuren onze waarneming van dit moment, van deze dag en van de rest van ons leven. Zolang we eraan vasthouden is dit onze ervaring.

Als we onze oordelen stoppen, hebben we lief. Onszelf en de ander. Als we onze oordelen erbuiten laten, gebeurt het vanzelf. We hoeven er verder niets voor te doen, het is niet ingewikkeld. De ander hoeft niet eerst te veranderen, en jijzelf ook niet. Het enige dat er voor nodig is is bereidheid en het besef dat je een keuze hebt om wel of niet te oordelen.

Natuurlijk betekent leven vanuit liefde niet, dat we met de hele wereld moeten koffie drinken. Het betekent wel dat we door oordelen op te geven, de liefdevolle kern van iedereen kunnen herkennen. Dat doe je niet voor die ander, maar voor jezelf. Omdat het prettiger leeft in zoโ€™n wereld.ย 

Alleen jij gaat over hoe jij de wereld ziet.
Alleen jij bepaalt hoe jij de wereld ervaart.

๐Ÿค ๐•จ๐•– ๐•œ๐•ฆ๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•๐•š๐•–๐•—๐••๐•– ๐•ซ๐•š๐•–๐•Ÿ ๐•š๐•Ÿ ๐•ก๐•๐•’๐•’๐•ฅ๐•ค ๐•ง๐•’๐•Ÿ ๐•—๐• ๐•ฆ๐•ฅ๐•–๐•Ÿ
(Principe 7 van Attitudinal Healing)ย 

Dit stukje verscheen ook opย Instagram.ย (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Liefde is de brug

โ€˜Liefde is de brug tussen jou en al het andereโ€™ zegt Rumi. Hij herinnert ons eraan dat de enige manier om ons verbonden te voelen met de wereld en mensen om ons heen, onze eigen liefde is. De liefde die we in essentie zijn.

Vaak lijkt die brug bij ons een soort ophaalbrug te zijn: zodra we onze eigen kern van liefde of die van een ander vergeten, gaat de ophaalbrug omhoog en zijn we ‘veilig’. Omgeven door een slotgracht vol met onze oordelen. We halen opgelucht adem dat wij ons hebben afgescheiden, niets met die ander(en) te maken hebben en niet zo zijn zoals zรญj. We voelen ons gerechtvaardigd in onze mening. De prijs die we er echter voor betalen is onverbondenheid, een gevoel van ‘los staan’ in het leven.

Brengen we de bereidwilligheid op om onszelf eraan te herinneren dat een ieders essentie liefde is (het 1ste principe van AH), dan zouden we kunnen overwegen de ophaalbrug naar beneden te laten. Je ziet dan de oordelen eindeloos in rondjes stromen in de slotgracht, maar besluit er niets mee te doen en de brug te laten zakken. Je zegt ‘ja’ tegen het leven, ‘ja’ tegen de ander, ‘ja’ tegen jezelf. Ja, ook jij bent een deel van het geheel, gemaakt uit dezelfde essentie als ik, en dรกรกrin zijn we onverbrekelijk verbonden.

Ook dan hoeven we niet bij de ander op de koffie te gaan. Je kunt ‘ja’ zeggen tegen de ander, en een onschuldig ‘nee’ tegen samen koffie drinken omdat je voorkeur anders is. Je hart kan daarbij gewoon open blijven. Voel je vrij want dat ben je!

  Dit stukje verscheen eerder op het Instagram-account van de stichting. Dagelijks wordt daar een post geplaatst die verband houdt met Attitudinal Healing.