Tag Archive for AH groep

DE SCHIJN VAN CONTROLE

๐™ท๐šŽ๐š ๐šŽ๐š—๐š’๐š๐šŽ ๐š ๐šŠ๐šŠ๐š› ๐š ๐šŽ ๐šŒ๐š˜๐š—๐š๐š›๐š˜๐š•๐šŽ ๐š˜๐šŸ๐šŽ๐š› ๐š‘๐šŽ๐š‹๐š‹๐šŽ๐š—, is ๐š‘๐š˜๐šŽ ๐š ๐šŽ ๐š›๐šŽ๐šŠ๐š๐šŽ๐š›๐šŽ๐š— ๐š˜๐š™ ๐š๐šŽ ๐š๐š’๐š—๐š๐šŽ๐š— ๐š ๐šŠ๐šŠ๐š› ๐š ๐šŽ ๐š๐šŽ๐šŽ๐š— ๐šŒ๐š˜๐š—๐š๐š›๐š˜๐š•๐šŽ ๐š˜๐šŸ๐šŽ๐š› ๐š‘๐šŽ๐š‹๐š‹๐šŽ๐š—

Hoe we ook hengelen of jengelen, we gaan niet over het gedrag van andere mensen. Hoeveel regendansjes we ook doen, wij gaan niet over het weer. Hoeveel groenten we ook eten en hoeveel we ook bewegen, wij gaan niet over ziekte en dood. En in zijn algemeenheid loopt het leven ongeveer altijd anders dan we voorspellen.

Waar we wel controle over hebben, is de innerlijke houding waarmee we die onvoorspelbaarheid tegemoet treden. Als het ons lukt om innerlijk te ontspannen en te vertrouwen dat we het kunnen dragen, hebben we de helderheid om perspectief te blijven zien.

We kunnen dan bijvoorbeeld zien dat in ieders leven dingen gebeuren die pijnlijk zijn en dat we het daarmee moeten doen. ‘Liever-koekjes worden niet gebakken’ zei mijn oma daar vroeger over (wat je liever hebt, wordt niet geserveerd).

Ook kunnen we kiezen voor vergeving in plaats van te blijven ronddraaien in de cirkel van wrok en verwijt. Dat doen we niet voor de ander, maar voor onszelf, om het achter ons te kunnen laten.

In het juiste perspectief is niets een onoverkomelijk probleem. Innerlijke vrede is altijd mogelijk. De principes van Attitudinal Healing kunnen een krachtige steun zijn voor dat juiste perspectief. Ze zijn gratis en van onschatbare waarde als je werkelijke controle wil leren hebben.
Niet over het leven, maar wel over hoe je het beleeft.

๐Ÿค ๐•Ž๐•– ๐•œ๐•ฆ๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•–๐•ฃ ๐•“๐•–๐•จ๐•ฆ๐•ค๐•ฅ ๐•ง๐• ๐• ๐•ฃ ๐•œ๐•š๐•–๐•ซ๐•–๐•Ÿ ๐•ง๐•’๐•Ÿ ๐•“๐•š๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•ง๐•ฃ๐•–๐••๐•š๐•˜ ๐•ฅ๐•– ๐•ซ๐•š๐•›๐•Ÿ, ๐•จ๐•’๐•ฅ ๐•–๐•ฃ ๐• ๐• ๐•œ ๐•ž๐•’๐•’๐•ฃ ๐•“๐•ฆ๐•š๐•ฅ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•Ÿ๐•ค ๐•˜๐•–๐•“๐•–๐•ฆ๐•ฃ๐•ฅ
(Principe 8 van Attitudinal Healing)

๐˜‹๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ณ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ถ๐˜ป๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ท๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ๐˜ด ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ? ๐˜Œ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฐ๐˜ฌ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฆ 12๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜จ๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฌ๐˜ด๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ ‘๐˜‹๐˜ฆ ๐˜’๐˜ณ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜’๐˜ช๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ฏ’. ๐˜–๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ, ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฌ ๐˜“๐˜๐˜๐˜Œ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜๐˜ฆ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฐ, ๐˜ฐ๐˜ฑ ๐˜ป๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ๐˜ฐ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฅ. ๐˜’๐˜ญ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ!

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

BEWUST KIEZEN VOOR VREDE

Zo vanzelfsprekend als we het vinden om ons lichaam te voeden en te verzorgen om goed te kunnen functioneren, zo gemakkelijk kunnen we denken dat innerlijke vrede en vreugde vanzelf wel komen aanwaaien ‘als de omstandigheden maar goed zijn’.

Toch hoeven we niet te wachten op die omstandigheden, die, als ze als komen, trouwens meestal toch niet blijvend zijn. Innerlijke vrede is onze diepste natuur, waarnaar we altijd terug kunnen keren, zelfs op ons sterfbed. Dat is geen zoetsappig ideaal, maar een praktisch bereikbare staat van zijn, waar we door bewuste aandacht voor kunnen leren kiezen.

Bijvoorbeeld door even adem te halen en jezelf te vragen of dat, waarover je je nu opwindt, er รฉcht toe doet. Ook over 5 dagen, 5 maanden of 5 jaar nog? Wat is het ergst dat kan gebeuren? En weet je zรฉker, dat dat gaat gebeuren? En hoe gaat het me je, los van dat ene?

Jezelf vriendelijk bevragen op deze manier kan je helpen kalmeren en accepteren dat de dingen (en mensen) niet altijd zo zijn als jij ze zou willen. En dat leeft lichter, moeitelozer en liefdevoller, ook in pittige omstandigheden.

Het is gratis, je hoeft er geen boodschappen voor te doen, het vergt slechts wat toewijding en oefening. Als je wilt kun je vandaag beginnen, nog voor je ontbijt. En heb wat geduld met jezelf. Na de eerste keer in de sportschool heb je ook niet meteen het sixpack van je dromen he?! ๐Ÿ˜‰

En voel je vrij.

๐Ÿค ๐•Ž๐•– ๐•œ๐•ฆ๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•–๐•ฃ ๐•“๐•–๐•จ๐•ฆ๐•ค๐•ฅ ๐•ง๐• ๐• ๐•ฃ ๐•œ๐•š๐•–๐•ซ๐•–๐•Ÿ ๐•ง๐•’๐•Ÿ ๐•“๐•š๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•ง๐•ฃ๐•–๐••๐•š๐•˜ ๐•ฅ๐•– ๐•ซ๐•š๐•›๐•Ÿ, ๐•จ๐•’๐•ฅ ๐•–๐•ฃ ๐• ๐• ๐•œ ๐•ž๐•’๐•’๐•ฃ ๐•“๐•ฆ๐•š๐•ฅ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•Ÿ๐•ค ๐•˜๐•–๐•“๐•–๐•ฆ๐•ฃ๐•ฅ.
(Principe 8 van Attitudinal Healing)

๐Ÿ’ซ ๐˜ž๐˜ช๐˜ญ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ? ๐˜š๐˜ญ๐˜ถ๐˜ช๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ˆ๐˜-๐˜จ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฑ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ต! ๐˜‘๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฌ ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ˆ๐˜๐˜จ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฑ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฏ. ๐˜‹๐˜ช๐˜ต ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ซ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ป๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜Œ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜๐˜ฆ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฐ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ f๐˜ข๐˜ค๐˜ช๐˜ญ๐˜ช๐˜ต๐˜ข๐˜ต๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ.

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

GELIJK OF GELUK?

‘Het zou toch (niet) zo moeten zijn’ is een gedachte die in oneindig veel variaties langskomt in onze gedachten. Variaties daarop kunnen zijn: ‘Het is toch (niet) normaal dat…’, ‘het hรณรณrt toch gewoon dat…’ enz.

De hele dag door komen er dingen langs waar we iets van vinden. Dat we ons daardoor vaak verongelijkt, gestresst of ongelukkig voelen, nemen we op de koop toe: dat ligt immers niet aan ons, maar aan de ander/situatie!

Tja. Wil je gelijk hebben (in je argumenten voor je ongeluk), of wil je liever gelukkig zijn, ondanks dat wat er op je pad komt?

Jerry Jampolsky, de grondlegger van Attitudinal Healing, stelde zichzelf halverwege zijn leven dezelfde vraag, toen hij moest concluderen dat hij steeds maar niet gelukkig was. Hij zag dat de bron van zijn ongelukkigheid niet in de buitenwereld, maar in zijn eigen oordelende manier van denken lag. Daarom besloot hij te werken aan een innerlijke houding van vergeving en acceptatie, in plaats van veroordeling en verzet. Hij deed dit aan de hand van 12 principes, die hij steeds maar weer toepaste.

Hij noemde het proces Attitudinal Healing: ‘het genezen van de innerlijke houding’. De rest van zijn leven wijdde hij er aan om het wereldwijd te verspreiden en zijn werk kreeg internationaal tientallen onderscheidingen vanwege de bijdrage aan gezondheid, geweldloosheid en vrede.

De grootste winst voor hemzelf was vooral het geluk dat hij ervoer in de tweede helft van zijn leven, ook als de dingen niet liepen volgens zijn voorkeur.

Jerry overleed eind 2020 maar hij blijft dezelfde inspiratiebron voor velen!

๐Ÿค ๐˜Œ๐˜ณ๐˜ท๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ข๐˜ต ๐˜ˆ๐˜ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ธ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ๐˜ด ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฏ? ๐˜๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ณ๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฎ๐˜ข ๐˜‹๐˜ฆ ๐˜’๐˜ณ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜’๐˜ช๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ฏ (start in september).

Dit stukje verscheen ook op Instagram. (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Als je luistert kun je iets nieuws leren

๐™ฐ๐š•๐šœ ๐š“๐šŽ ๐š™๐š›๐šŠ๐šŠ๐š ๐šŸ๐šŽ๐š›๐š๐šŽ๐š• ๐š“๐šŽ ๐š ๐šŠ๐š ๐š“๐šŽ ๐š ๐šŽ๐šŽ๐š. ๐™ฐ๐š•๐šœ ๐š“๐šŽ ๐š•๐šž๐š’๐šœ๐š๐šŽ๐š›๐š ๐š”๐šž๐š— ๐š“๐šŽ ๐š’๐šŽ๐š๐šœ ๐š—๐š’๐šŽ๐šž๐š ๐šœ ๐š•๐šŽ๐š›๐šŽ๐š—.
(Dalai Lama)

Ken je die ervaring, dat je iets deelt dat je bezighoudt en dat de luisteraar je onmiddellijk een (goedbedoeld) advies of oplossing aanreikt? En omgekeerd: dat jij naar iemands verhaal luistert en voor je het goed en wel doorhebt hem al hebt getrakteerd op jouw goede suggesties of je eigen ervaring?
Het is zo menselijk… maar is het ook wenselijk?

Het kan een nieuwe en helende ervaring zijn, als er met aandacht en zonder oordeel, advies of mening naar je wordt geluisterd. Dat je er gewoon mag zijn met alles wat je nu ervaart. Hoe heerlijk is het, als je je eigen antwoord mag vinden. En hoe ontmoedigend is het om รกndermans advies voorgeschoteld te krijgen alsof dat jouw oplossing moet zijn. Alsof je zelf niet in staat bent te ontdekken wat goed is voor jou!

In een tijd waarin er meer gesproken wordt dan geluisterd, is dit werkelijk een groot geschenk.

Wil jij zo’n luisteraar leren zijn? Leer dan je tong afbijten als je weer eens met advies wilt komen. Verdraag gewoon je impuls en doe er niets mee. Je overleeft het, en je tong groeit vanzelf weer aan. Je zult ontdekken dat dat luisteren werkelijk genezend werkt. Die ander is zo prima in staat om zijn eigen antwoord te vinden. En dat antwoord kan je trouwens nog verrassend inspireren ook!

Ook ervaren? Oefenen kan elke dag.. of sluit je aan bij een AH-groep; die kun je vinden op www.vanharttothart.org

๐Ÿค ๐•†๐•Ÿ๐•ค ๐••๐• ๐•–๐• ๐•š๐•ค ๐•’๐•’๐•Ÿ ๐• ๐•Ÿ๐•ค๐•ซ๐•–๐•๐•— ๐•ฅ๐•– ๐•จ๐•–๐•ฃ๐•œ๐•–๐•Ÿ, ๐•–๐•๐•œ๐•’๐•’๐•ฃ ๐•จ๐•–๐••๐•–๐•ฃ๐•ซ๐•š๐•›๐••๐•ค๐•– ๐•ค๐•ฅ๐•–๐•ฆ๐•Ÿ ๐•ฅ๐•– ๐•˜๐•–๐•ง๐•–๐•Ÿ ๐•–๐•Ÿ ๐•ฅ๐•– ๐• ๐•–๐•—๐•–๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐•š๐•Ÿ ๐• ๐•Ÿ๐•“๐•–๐•ง๐• ๐• ๐•ฃ๐• ๐• ๐•ฃ๐••๐•–๐•–๐•๐•• ๐•๐•ฆ๐•š๐•ค๐•ฅ๐•–๐•ฃ๐•–๐•Ÿ ๐•–๐•Ÿ ๐••๐•–๐•๐•–๐•Ÿ
(Richtlijn 1 van AH-groepen)

Dit stukje verscheen ook opย Instagram.ย (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Vrede leren?

Wie het nieuws volgt, kan concluderen dat er veel aan de hand is in de wereld. Mensen voeren oorlog, vluchtelingen vinden geen onderdak, boeren zijn boos en milieuorganisaties bezorgd, om maar wat voorbeelden te noemen. Het lijkt daarbij wel een reflex te zijn om op zoek te gaan naar ‘de schuldige’. De berichten nodigen uit tot vingerwijzen en verontwaardiging en vaak gaan we daar automatisch in mee.

De vraag is of we op die manier het meest behulpzaam zijn voor alles wat er speelt. Er verandert maar weinig door nog meer meningen of verontwaardiging. Mogelijk wรฉl door overzicht te houden, te luisteren naar elkaar en te proberen onszelf dieper te verplaatsen in degenen over wie we oordelen. En dan te beseffen dat we dat niet echt kunnen, omdat we niet in hun schoenen hebben gelopen. Dingen zijn nooit zwart-wit, zelfs niet als ze dat lijken.

Als we met die helderheid van geest naar de berichten kijken kunnen er bewust voor kiezen om alle betrokkenen in ons hart te sluiten. Als dat ons niet meevalt door angst en verontwaardiging, dan kunnen we misschien begrijpen dat dat voor al die mensen waarover we oordelen รณรณk geldt… we lijken op elkaar en dat uit zich in duizend verschillende vormen.

Wil je werkelijk behulpzaam zijn? Oefen dan, wat je ook tegenkomt of ziet, in het kiezen voor innerlijke vrede. Zodat zij die verontwaardigd, boos of bang zijn, bij jou een rustpunt vinden in plaats van extra brandstof voor hun angst of woede. Als iedereen vandaag aan รฉรฉn iemand zo’n rustpunt biedt (al is het maar aan zichzelf!), dan ziet de wereld er niet morgen, maar nu al anders uit.

๐Ÿค ๐•Ž๐•š๐•› ๐•œ๐•ฆ๐•Ÿ๐•Ÿ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•Ÿ๐•ค๐•ซ๐•–๐•๐•— ๐•–๐•Ÿ ๐•’๐•Ÿ๐••๐•–๐•ฃ๐•–๐•Ÿ ๐•’๐•๐•ฅ๐•š๐•›๐•• ๐•ซ๐•š๐•–๐•Ÿ ๐•’๐•๐•ค ๐•ž๐•–๐•Ÿ๐•ค๐•–๐•Ÿ ๐••๐•š๐•– รณ๐•— ๐•๐•š๐•–๐•—๐••๐•– ๐•ง๐•–๐•ฃ๐•ค๐•ก๐•ฃ๐•–๐•š๐••๐•–๐•Ÿ รณ๐•— ๐•–๐•–๐•Ÿ ๐•“๐•–๐•ฃ๐• ๐•–๐•ก ๐••๐• ๐•–๐•Ÿ ๐• ๐•ก ๐•๐•š๐•–๐•—๐••๐•–
(principe 12 van Attitudinal Healing)

๐Ÿ’ซ๐˜ฟ๐™ž๐™ฉ ๐™ก๐™š๐™ง๐™š๐™ฃ? ๐™€๐™ง ๐™ž๐™จ ๐™ฃ๐™ค๐™œ ๐™ฅ๐™ก๐™–๐™–๐™ฉ๐™จ ๐™ž๐™ฃ ๐™™๐™š ๐™ค๐™ฃ๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™š-๐™ฌ๐™ค๐™ง๐™ ๐™จ๐™๐™ค๐™ฅย ‘๐˜ฟ๐™š ๐™ ๐™ง๐™–๐™˜๐™๐™ฉ ๐™ซ๐™–๐™ฃ ๐™๐™š๐™ฉ ๐™ ๐™ž๐™š๐™ฏ๐™š๐™ฃ’..
๐™’๐™š๐™ก๐™ ๐™ค๐™ข ๐™š๐™ฃ ๐™ซ๐™ค๐™š๐™ก ๐™Ÿ๐™š ๐™ซ๐™ง๐™ž๐™Ÿ!

Dit stukje verscheen ook opย Instagram.ย (Attitudinal.healing.nederland)
Vrijwel dagelijks wordt daar iets gepost over Attitudinal Healing en innerlijke vrede.

Share

Voel je vrij om liefde te laten stromen

Mocht je dit krachtige citaat vanย Jerry Jampolsky opvatten als het idee om jezelf ๐˜ฐ๐˜ฑ ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ง๐˜ง๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ, wees dan alert! Geven en ontvangen zijn in wezen รฉรฉn, leert het 3de principe van Attitudinal Healing onsโ€ฆ. Alles wat je met vreugde en dankbaarheid geeft zal je hart voller in vreugde en in dankbaarheid laten stromen. Wat je daarentegen met een gevoel van opoffering ‘geeft’, zal jou innerlijk de ervaring van schaarste en onvrijheid geven. Zou dat iets te maken kunnen hebben met liefde geven, of met liefdevol zijn?

Voel je vrij om de liefde te laten stromen, ook richting jezelf.

๐Ÿ”† ๐Œ๐ž๐ž๐ซ ๐ฅ๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐ก๐จ๐ž ๐ฃ๐ž ๐๐š๐ญ ๐ค๐ฎ๐ง๐ญ ๐๐จ๐ž๐ง? ๐ˆ๐ง ๐ฌ๐ž๐ฉ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ ๐š.๐ฌ. ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ ๐ฐ๐ž๐ž๐ซ ๐๐ž ๐Ÿ๐Ÿ-๐๐ž๐ฅ๐ข๐ ๐ž ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค๐ฌ๐ก๐จ๐ฉ โ€˜๐ƒ๐ž ๐ค๐ซ๐š๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐š๐ง ๐ก๐ž๐ญ ๐ค๐ข๐ž๐ณ๐ž๐งโ€™. ๐ˆ๐ง ๐Ÿ๐Ÿ ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐›๐ข๐ฃ๐ž๐ž๐ง๐ค๐จ๐ฆ๐ฌ๐ญ๐ž๐ง ๐ฅ๐ž๐ž๐ซ ๐ฃ๐ž ๐š๐š๐ง ๐๐ž ๐ก๐š๐ง๐ ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐€๐ญ๐ญ๐ข๐ญ๐ฎ๐๐ข๐ง๐š๐ฅ ๐‡๐ž๐š๐ฅ๐ข๐ง๐  ๐ก๐จ๐ž ๐๐ž ๐จ๐ง๐๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ๐จ๐ฆ ๐ฏ๐š๐ง ๐ฅ๐ข๐ž๐Ÿ๐๐ž ๐จ๐จ๐ค ๐๐ž ๐›๐จ๐ฏ๐ž๐ง๐ญ๐จ๐จ๐ง ๐ค๐š๐ง ๐ฐ๐จ๐ซ๐๐ž๐ง ๐ข๐ง ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ฐ ๐ž๐ซ๐ฏ๐š๐ซ๐ข๐ง๐  ๐ฏ๐š๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐๐š๐ ! ๐„๐ฅ๐ค๐ž ๐Ÿ ๐ฐ๐ž๐ค๐ž๐ง, ๐จ๐ฉ ๐๐จ๐ง๐๐ž๐ซ๐๐š๐ ๐จ๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ง๐, ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž.

๐Š๐ข๐ฃ๐ค ๐จ๐ฉ ๐ฐ๐ฐ๐ฐ.๐ฏ๐š๐ง๐ก๐š๐ซ๐ญ๐ญ๐จ๐ญ๐ก๐š๐ซ๐ญ.๐จ๐ซ๐ /๐š๐ ๐ž๐ง๐๐š/๐ฌ๐ž๐ซ๐ข๐ž-๐๐ž-๐ค๐ซ๐š๐œ๐ก๐ญ-๐ฏ๐š๐ง-๐ก๐ž๐ญ-๐ค๐ข๐ž๐ณ๐ž๐ง-๐Ÿ/ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ ๐ž๐ง ๐š๐š๐ง๐ฆ๐ž๐ฅ๐๐ข๐ง๐ . ๐–๐ž๐ฅ๐ค๐จ๐ฆ ๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐ž๐ฅ ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐ซ๐ข๐ฃ!

Dit stukje verscheen ook op Instagram account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Share

Delen is helen

‘Helen’ betekent: vanuit een innerlijke knoop van pijnlijke gevoelens en gedachten weer in verbinding komen met iets dragends in jezelf. Als je daar weer mee in verbinding komt voel je je ruimer en heel. Verbonden met een rustige innerlijke kracht ondanks de omstandigheden in je leven. En dat leeft meestal een stuk prettiger.

Door deel te nemen aan een AH-groep kan het proces worden versneld. Je ontwikkelt er innerlijke vaardigheden die helpen om meer ontspannen te leven, met minder moeite. Door bijvoorbeeld te kiezen voor vergeving, in plaats van veroordeling. Voor geluk, in plaats van gelijk. We gaan ervan uit dat niet onze omstandigheden onze ervaring bepalen, maar ons denken erover.

In een AH-groep luisteren we zonder oordeel naar elkaar, we geven geen advies of goede raad en vertrouwen erop dat iedereen zijn/haar eigen beste antwoord kent. Het kan even wennen zijn om je tong af te bijten als er ongevraagde adviezen of andere bemoeienissen in je opkomen, maar de ervaring leert gelukkig dat die tong heel snel weer aangroeit. Soms al binnen een seconde!

Het voordeel van luisteren (in plaats van onderbreken met wat jij weet of vindt), is dat je iets nieuws kunt leren. En voor degene die spreekt biedt het een veilige sfeer waarin gedeeld kan worden wat er speelt, zonder onderbroken te worden. Zodat zijn eigen beste antwoord hem duidelijk wordt voor zichzelf (en niet dat van jou ๐Ÿ˜‰).

Zo gaat dat in een AH-groep. We zijn leraren en leerlingen voor elkaar, puur door onze ervaringen te delen en door dieper te leren luisteren. Delen is helen, kan dan je ervaring zijn. Huilen of lachen geen bezwaar. En uiteraard is alles wat gedeeld wordt, vertrouwelijk.

Er is altijd een AH-groep bij jou in de buurt. Kijk in de groepenlijst op als je interesse hebt in deelname!

Wil je zelf een AH-groep starten (of wil je beter leren luisteren:))?

Zowel in het voorjaar als in het najaar vindt er een 4-daagse Facilitatortraining plaats. Een training waarin je innerlijke handvatten aangereikt krijgt om een AH (of ECIW)-groep te faciliteren. Na het volgen van deze training kun je worden vermeld in de groepenlijst als je dat wilt, zodat anderen je weten te vinden.

En in de tussentijd.. oefenen met open delen รฉn met oordeelloos luisteren kan altijd en overal, als je er wat voor voelt!

Dit stukje verscheen ook op het Instagram-account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Share

Vrede is een keuze

โ€ฆโ€ฆen dat is maar goed ook. Want stel je voor dat we op anderen moesten wachten om innerlijke gemoedsrust te krijgen! Dan waren we voor altijd slachtoffer van onze omgeving.

Voor wie klaar is met slachtofferschap, kan Attitudinal Healing een uitkomst bieden. Het leert je om, ongeacht je omstandigheden, steeds opnieuw te kiezen voor de innerlijke kracht van kalmte. Hoe je dat doet, is door anders te leren denken. Belangrijke uitgangspunt van AH is dat alles wat we waarnemen, een reflectie is van ons eigen manier van kijken en dรบs van ons denken.

Alle betekenis die iets voor je heeft, heb jij er zelf aan gegeven. Regen is regen. Zonder verhaal is het alleen maar nat. Een echtscheiding is een echtscheiding. Zonder verhaal zijn het twee mensen die eerst samen, maar nu liever zonder elkaar verder willen. Een ziekte is een ziekte. Zonder verhaal is het iets van het lichaam waarmee we het op dit moment kennelijk moeten doen. Een overlijden is een overlijden. Zonder verhaal is het: hij/zij leefde en nu nog steeds, in mijn hart.

En natuurlijk kunnen die dingen ons beroeren, ontroeren, doen schrikken of tijdelijk ontregelen. En ook met daarmee kunnen we vriendelijk omgaan binnen onszelf en onze innerlijke vrede bewaren. Midden in het innerlijke tumult kunnen we ons door liefde laten leiden.

Spreekt dat je aan en wil je er meer over weten?

Lees dan het boek ‘Meer leven met minder moeite’ van Els Thissen, dat 1 februari uitkomt. Nu al te bestellen!

Dit stukje verscheen ook op het Instagram-account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Share

Gelukkig Nieuwjaar

Alle geluk en voorspoed wens ik je toe, die dit jaar voor jou kan hebben.

Hoe dat er in de praktijk zal uitzien? Het jaar zal brengen wat het brengt en in de regel is dat anders dan wat we daarover van tevoren hadden bedacht.

‘Als ik helder ben, is wat er is, ook wat ik wil’, zegt Byron Katie.
Als ik niet helder ben, stel ik voorwaarden aan hoe het leven zich presenteert aan mij voordat ik bereid ben tot acceptatie.

Het maakt het leven niks uit of je spartelt of protesteert. Een virus laait op of gaat liggen. Het is een koude winter of een zachte. En ook in je persoonlijke leven valt het soms tegen en soms valt het mee. Met situaties. Met werk. Met relaties. Met onze gezondheid. Met onze financiรซle situatie. Dat was de afgelopen jaren zo en dat zal dit jaar niet anders zijn.

En elk moment zegt het leven daarbij even vriendelijk ‘ja’ tegen jou. Het kan zijn dat je dat ontgaat. Dat je het idee hebt dat het leven je tegenwerkt. Dat het leven je iets voorschotelt dat niet zo zou moeten zijn.

Als je dieper kijkt en helder wordt, kun je zien dat JIJ het bent die ‘nee’ zegt. Die oordelen heeft. Die gelooft dat iets onoverkomelijk is. Die innerlijk stampij maakt.

Wil je dit jaar helemaal anders maken dan alle jaren hiervoor?

Oefen in het oordeelloos in je hart nemen van alles dat voorbij komt dit jaar. Situaties, mensen, relaties, financiรซle en fysieke omstandigheden… sluit ze allemaal in je hart. En vergeet vooral jezรฉlf niet, precies zoals je bent en met alles wat je ervaart!

Gelukkig Nieuwjaar, waar je ook bent en hoe je situatie ook is.

Bron: https://www.instagram.com/attitudinal.healing.nederland/

Share

Liefde is het antwoord

Ter herinnering aan Gerald G. Jampolsky (1925-2020)

โ Op de ochtend van mijn 94ste verjaardag begon ik zonder enig ceremonieel aan mijn 95ste levensjaar. Een van de dingen die mijn vrouw Diane en ik elke dag doen als we wakker worden, is onze dankbaarheid uiten voor een nieuwe dag en we spreken dan af om van deze dag de beste en gelukkigste dag van ons leven te maken, ongeacht wat er op ons bordje komt en ongeacht hoe ons lichaam eraan toe is. Naar verluid wordt je geluk voor veertig procent bepaald door de genen en voor vijftien procent door je omstandigheden. Dat betekent dat het voor vijfenveertig procent aan onszelf is om te bepalen hoe gelukkig we wensen te zijn, gebaseerd op ons geloofssysteem en onze houding ten opzichte van het leven.

Mijn ervaringen worden nauwkeurig gevormd door zowel het optimisme als het pessimisme waarmee ik naar de wereld kijk. Ik zal moeten kiezen hoe ik elke dag ervaar. Velen van ons zijn zich er niet van bewust dat we die macht bezitten. Ik blijf regelmatig artikelen schrijven, heb onlangs nog twee boeken gepubliceerd en ben bezig met een derde, ondanks dat ik in mijn negentiger jaren ben. Omdat ik me ervan bewust ben dat iedereen op elke leeftijd een verschil kan maken, wil ik vitaal, creatief en betrokken blijven. Leeftijd hoeft geen beperking te zijn.

Na decennia als psychiater te hebben gewerkt, geloof ik meer dan ooit dat onze zienswijze meer dan wat ook vorm geeft aan onze ervaringen. Ik heb vaak ondervonden dat de belangrijkste taak waar we voor staan voor we werkelijk geluk kunnen ervaren, het veranderen van onze zienswijze is, zodat we onszelf en ieder ander volledig kunnen vergeven.

Kinderen zijn mijn beste leermeesters geweest. Het is kenmerkend voor hen, dat zij niet blijven steken in grieven, zoals volwassenen dat doen en zij zetten zich tamelijk snel over hun boosheid heen, omdat het voor hen geen waarde heeft om erin te blijven hangen. Ik persoonlijk houd een 4-jarig kind in mijzelf springlevend om mezelf te herinneren aan speelsheid, het belang van plezier hebben en lekker gek blijven. Zolang ik dat kind levend houd, houd ik onschuld, verwondering en liefde in mijzelf levend, die ik met anderen kan delen.

Als basis heb ik ervaren dat hoe meer liefde je in elke ontmoeting brengt, des te meer liefde je ontvangt. Na al deze jaren ben ik er meer dan ooit van overtuigd dat het niet uitmaakt wat de vraag is, het probleem, de ziekte of de pijn, het conflict of de angst; liefde is het antwoord.โž

(๐˜‘๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ณ๐˜บ ๐˜‘๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ด๐˜ฌ๐˜บ, ๐˜ฐ๐˜ฑ 94-๐˜ซ๐˜ข๐˜ณ๐˜ช๐˜จ๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ต๐˜ช๐˜ซ๐˜ฅ)


Dit artikel werd (in uitgebreidere versie) recent geplaatst in MIC-magazine 4/21 (klik hier)

Dit stukje verscheen ook op Instagram-account van de stichting. Dagelijks kun je daar wat AH-inspiratie vinden.

Share